تقویت حافظه با دوستی‌های جدید

سلامت جسم و روان وابسته به عوامل متعددی نظیر بهره‌گیری از رژیم های غذایی متعادل، انجام تمرینات ورزشی و ... است.
در این میان، عملکرد مناسب مغز و داشتن ذهن پویا و حافظه‌ای قوی از …

سلامت جسم و روان وابسته به عوامل متعددی نظیر بهره‌گیری از رژیم های غذایی متعادل، انجام تمرینات ورزشی و ... است.

در این میان، عملکرد مناسب مغز و داشتن ذهن پویا و حافظه‌ای قوی از جمله عواملی محسوب می‌شود که افراد را برای دستیابی به اهداف و موفقیت‌هایشان نزدیک می‌کند.

تغییر سبک زندگی و کسب مهارت سالم زندگی کردن در تحقق این مسئله اهمیت دارد.

یکی از روش‌های تقویت حافظه، مرور وقایع و اتفاقات روز قبل است.

محققان معتقدند: با یادآوری اتفاقات گذشته نزدیک و توجه به جزئیاتی که در چند روز اخیر رخ داده است، مانند شرح جزءبه‌جزء مکان‌های جدید، مرور آوای صدای افرادی که با آنها در ارتباط بوده‌اید و حتی یادآوری نام برخی خیابان‌ها حافظه خود را تقویت می‌کنید.

انجام فعالیت‌های جدید در بهره‌مندی از ذهن پویا و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های شناختی و آلزایمر در سنین میانسالی مؤثر است.

برقراری ارتباط و مکالمه با افرادی که تاکنون با آنها ملاقات نکرده‌اید و به خاطر سپردن نام، حرفه و نکات جالبی که هنگام مکالمه با آنها دریافت می‌کنید در پویایی ذهن اهمیت زیادی دارد.

از طرف دیگر برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهد، افرادی که علاقه‌مند به مسافرت، تغییر دکوراسیون منزل یا رفتن به مکان‌های جدید هستند، حافظه بهتری در مقایسه با افرادی دارند که سبک زندگی آنها بدون تغییر است.