جمعه, ۱۵ تیر, ۱۴۰۳ / 5 July, 2024
آیا میدانید نقش تغذیه مناسب در شادابی و پرپشتی مو چیست؟
موی بانشاط و درخشان ، نشان‌دهنده بدنی سالم است حتی در بسیاری از موارد ، پزشكان شرایط مو را به عنوان علایم و ملاك برای شرایط دیگر تلقی می‌كنند. برای نمونه ریشه‌مو می‌تواند نشانه كم‌خونی بوده و موی نازك و كم پشت نشانه كمبود مواد معدنی و ویتامین میباشد .
پزشكان توصیه می‌كنند ، غذاهای حاوی روی ، منیزیم ، پتاسیم ، پروتئین‌ها و ویتامین‌ها ( به خصوص ب كمپلكس ) و مقدار زیاد آب برای سلامت مو مناسب است و سبزیجات برگ‌دار و میوه‌جات بسیار مناسب‌اند ، در حالی كه مصرف غذاهای غنی از شكر ، چربی و مواد شیمیایی فراگیر شده باید كاهش یابد .
رژیم غذایی روزانه شما باید حاوی پروتئین و ویتامین B باشد . مویی كه سالم است به مراقبت بیشتری نیاز دارد تا به همان شكل باقی بماند ، برای مثال در مورد موی خشك باید مطمئن بود كه ریشه‌ها را تغذیه كرده و به قدركافی غلیظ بوده و روغن كافی در آن وجود دارد.
رژیم غذایی در كنترل موی چرب یا مو با شرایط مختلط نیز مؤثر است .
دریافت پروتئین كم چرب ، از جمله ماهی سفید یا مرغ ، میوه تازه ، سبزیجات خام ، سالاد باید افزایش یابد ، ضمن آنكه نوشیدن مقدار زیادی آب ضروری است .
انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم مسعود پزشکیان انتخابات 1403 سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ ایران پزشکیان جلیلی ریاست جمهوری
تهران هواشناسی قوه قضاییه پلیس آموزش و پرورش ترافیک شهرداری تهران قتل سلامت تب دنگی سازمان هواشناسی محیط زیست
خودرو حقوق بازنشستگان همستر کامبت قیمت طلا قیمت خودرو بازنشستگان قیمت دلار بانک مرکزی سهام عدالت مسکن قیمت سکه بازار خودرو
بهاره رهنما هنرمندان رامبد جوان سینما محرم تلویزیون بازیگر سینمای ایران الناز شاکردوست تخت جمشید
اینستاگرام دانش بنیان
فلسطین جنگ غزه روسیه رژیم صهیونیستی آمریکا غزه جو بایدن ولادیمیر پوتین حماس دونالد ترامپ سازمان همکاری شانگهای انگلیس
پرسپولیس فوتبال یورو 2024 استقلال علیرضا بیرانوند باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ترکیه کریستیانو رونالدو نقل و انتقالات لیگ برتر سپاهان نقل و انتقالات
سامسونگ هوش مصنوعی ایلان ماسک ناسا گوگل هواپیما اپل
دیابت سبک زندگی خواب کاهش وزن فشار خون