خوردن خشکبار در بارداری، غذای ممنوعه؟

سوال:

با سلام و خداقوت، خانم من هفته 17 بارداری است و پزشک گفته می تونه مولتی ویتامین بخوره من یه سری عوارض از مولتی ویتامین ها از سایت های مختلف خوندم و می خوام بجای آن مغز خشکبارهایی مثل گردو ، فندق، کنجد ، بادام درختی و هندی و پسته را در آسیاب پودر کنم و با عسل بدم به خانومم چون طبق مطالعاتی که در طب سنتی داشتم اینها ویتامین لازم را تامین می کنند به نظر شما به عناون یک متخصص اینکارم درست می باشد یا بهتره رو به قرص های مولتی ویتامین بیاره خانومم؟ و اگر معجون دیگری می شناسید به من معرفی بفرمایید که تمام ویتامین ها و همچنین کلسیم لازم را برای یک مادر باردار محیا نماید. با تشکر از الطاف جنابعالی موفق و موید باشید. 

جواب:

دریافت طبیعی مواد خیلی بهتر از دریافت مصنوعی و داروهای شیمیایی است. ولی دقت کنید از مواد سقط کننده مثل کنجد استفاده نشود. بادام، گردو، پسته بسیار مناسب است. و عسل البته، فندق هم جدا گانه مصرف شود.

سبزیجات سبز زیاد مصرف شود. 

لبنیات به مقدار کافی

زرده تخم مرغ هم ویتامین های آ و ایی و د دارد.