دوشنبه, ۱۸ تیر, ۱۴۰۳ / 8 July, 2024
قرص های خواب و خطر خواب ابدی
![قرص های خواب و خطر خواب ابدی](/web/imgs/16/158/b4f5d1.jpeg)
جدیدترین پژوهشها حاکی از آن است که قرصهای خوابآور علاوه بر خوابی آرام و شیرین، خطر مرگ را نیز به همراه دارند. اگر فکر میکردید مصرف فقط یکی، دو قرص مشکلی ایجاد نمیکند بهتر است دوباره فکر کنید!
ممکن نیست چند شب بیخوابی با غلت زدنهای مدام در تختخواب و باز هم بیدار ماندن و روزهای طولانی توام با کار سخت را تجربه کرده باشید و به فکر قرصهای خوابآور نیفتاده باشید. اگر از آن دسته افرادی هستید که از این قرصها مثل نقل و نبات استفاده میکنید بهتر است، بدانید که نتیجه پژوهشهای جدید چندان دلگرمکننده و آرامبخش نیست. طی آزمایشی که روی ۳۴هزار نفر در آمریکا انجام گرفته، مشخص شده استعمال قرصهای خوابآور تجویزشده با افزایش چهاربرابری خطر مرگ افراد در ارتباط است. خطر مرگ در این موارد به وضعیت سلامتی زمینهای فرد ارتباطی نداشت و با تعداد مصرف سالانه قرصها افزایش مییافت. اگر تا به حال فکر میکردید مصرف گاه به گاه داروهای خوابآور ضرری ندارد، وقت آن رسیده کمی بیشتر فکر کنید. خصوصا که نرخ فوت در افرادی که حتی یک تا ۱۸ قرص خوابآور طی سال مصرف میکنند نسبت به آنهایی که اصلا از اینگونه داروها مصرف ندارند، به طور قابل ملاحظهای افزایش مییابد.
● خطری قدیمی
این واقعیات تکاندهنده جدید نیستند. تا به حال پژوهشهای بسیاری انجام گرفته که همگی دال بر ارتباط استعمال قرصهای خوابآور و مرگ ناگهانی بوده است و هنوز اینگونه داروها در سراسر جهان به صورت گسترده تجویز میشوند. با انجام آزمایشی روی بیش از ۱۴هزار نفر طی سالهای ۱۹۹۴ تا ۲۰۰۷، مشخص شد که استعمال قرصهای خوابآور نسخه شده و آرامبخشهای ضعیف افزایش سهدرصدی خطر مرگ زودرس را به همراه دارند. با در نظر گرفتن ترکیب عواملی مانند سن، جنس، شیوه زندگی و وضعیت سلامت زمینهای فرد نظیر افسردگی، نرخ فوت بیشتر افزایش مییابد.
همچنین مصرف قرصهای خوابآور تجویزشده با مشکلات روحی- روانی متعددی مانند تفکرات، برنامهریزی و حتی اقدام به خودکشی نیز مربوط است. گرچه علت افزایش اینگونه تظاهرات روانی نامعلوم است، باز هم بسیار نگرانکننده است.
● هشدار در مورد بنزودیازپینها
دستهای از داروهای خوابآور به نام بنزودیازپینها، که طرفداران یا به عبارتی معتادان به آن، آن را بنزو مینامند، به صورت گستردهای تجویز میشود. اینگونه داروها با سرکوب برخی از عملکردهای مغزی کیفیت خواب را بهبود میبخشد. در عین حال که مصرف این دارو به واقع کیفیت خواب را بهتر میکند، میتواند عملکرد مغزی و ماهیچهای بدن را بیش از میزان لزوم برای خواب راحت، از جمله در طول روز کم کند. این حالت خطر سوانح را در طول روز افزایش میدهد و در طول خواب شبانه نیز ممکن است باعث افت مرگبار سرعت تنفس شود.
بنزودیازپینها در عین حال عوارض جانبی زیادی در مقایسه با سایر آرامبخشها و دارونماها دارند. اما حتی آرامبخشهای غیربنزودیازپینی (از جمله زولپیدم) و داروهای ضدافسردگی (که گاهی برای بهبود خواب هم تجویز میشوند) نیز میتوانند مضر باشند. در حقیقت بخشی از افزایش خطر مرگ در بررسیهای صورتگرفته را میتوان با افزایش بروز سرطان توضیح داد. بر این اساس، افرادی که از قرصهای خوابآور تجویزی استفاده میکنند در مقایسه با دیگران، شانس بیشتری برای ابتلا به برخی انواع سرطان دارند و این میزان در آن دسته افراد که بیش از ۱۲۰ قرص در سال مصرف میکنند ۳۵درصد افزایش مییابد.
● افزایش مصرف دارو
بعید است بعد از خواندن این مطالب، از میزان مصرف اینگونه داروها کاسته شود! امروزه با توجه به نوع زندگی پرمشغله انسانها، مشکلات خواب گریبانگیر بسیاری شده که یا وقت کافی برای خواب و استراحت ندارند یا آنچنان درگیر تنش و اضطراب کار و زندگی هستند که خواب به چشمشان راه پیدا نمیکند. بیخوابی مزمن سطح سلامت بدن فرد را کاهش میدهد: تمایل به افسردگی و اضطراب و در نهایت خطر افزوده سوءمصرف مواد.
متاسفانه جدیدترین تحقیقات حاکی از ارتباط احتمالی اختلالات خواب با بروز آلزایمر زودرس است. اختلالات خواب در حدود ۲۵درصد افراد از هر سن و جنسی بروز میکند اما در سالمندان و خانمها بیشتر است. خانمها به علت مقتضیات مادر بودن، ازدواج و شغل خود، بیشتر در معرض اختلالات خواب قرار میگیرند؛ در حقیقت برای بسیاری از آنها ناخودآگاه خواب در رده چندم اهمیت قرار دارد. اینجاست که خوردن فقط یکی، دو تا قرص یکی از بهترین راهحلهای سریعالوصول است! متاسفانه خوابآورها، خصوصا بنزودیازپینها بهویژه در صورت مصرف طولانیمدت، باعث وابستگی و سوءمصرف میشوند. مصرفکننده زمانی متوجه زیان بالقوه برگشتناپذیر دارو میشود که برای مقابله با زندگی پرمشغله و هیجان خود نیاز به مصرف بیشتر و بیشتر دارو پیدا کرده است.
● سایر گزینهها
اما به جای مصرف خوابآورها چه میتوان کرد؟ هم بیخوابی مضر است و هم خوابآورها زیانبار.
در ابتدا بهتر است علت اختلالات خواب خود را با یادداشتبرداری روزانه از عادتهای خواب خود مشخص کنید. شاید تنها حذف کافیین از ساعت پنج بعدازظهر به بعد درمان بیخوابی شما باشد. درمانهای طبیعی نیز بسیار سودمند است. به عنوان مثال، تحقیقات نشان داده مکملهای حاوی ملاتونین موجب بهبود کیفیت خواب میشوند؛ ملاتونین هورمون خواب طبیعی بدن است. برخی گیاهان مانند سنبلالطیب و گل ساعتی نیز برای درمان بیخوابی به کار میروند. در صورتی که مشکل همچنان باقی ماند، بد نیست با پزشک خود قراری بگذارید تا شرایط پزشکی زمینهای در صورت وجود شناسایی شود. در صورت لزوم تجویز دارو، از پزشک بخواهید تا جایی که ممکن است از پایینترین دوز موثر در کوتاهترین دوره درمانی استفاده کند و یادتان نرود که برای بررسی عوارض جانبی بالقوه زود به زود چکآپ شوید.
منبع: Health Intelligence
ترجمه: نازنین صحت
مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری انتخابات ایران پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 سعید جلیلی دولت چهاردهم رئیس جمهور انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ ریاست جمهوری
سازمان هواشناسی آلودگی هوا قتل تهران کنکور شهرداری تهران سلامت آموزش و پرورش قوه قضاییه پلیس پلیس راهور محیط زیست
قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو خودرو بانک مرکزی بازار خودرو بورس واردات خودرو قیمت سکه دلار حقوق بازنشستگان بازار سرمایه
عاشورا برد پیت تلویزیون کتاب سینما امام حسین (ع) سینمای ایران رسانه ملی دفاع مقدس سریال تئاتر
کنکور ۱۴۰۳ باتری ربات
رژیم صهیونیستی غزه فرانسه فلسطین جنگ غزه روسیه آمریکا انگلیس چین جو بایدن حزب الله لبنان دونالد ترامپ
فوتبال پرسپولیس استقلال یورو 2024 باشگاه پرسپولیس لیگ برتر خوان کارلوس گاریدو نقل و انتقالات لیگ برتر لیگ برتر ایران علیرضا بیرانوند تیم ملی آلمان تیم ملی اسپانیا
هوش مصنوعی ناسا مریخ سامسونگ شیائومی گوگل
سیروز کبدی رژیم غذایی سرطان کودک ویتامین عشق گرمازدگی آلزایمر تب دانگ کاهش وزن