پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
طلاق شروع یک زندگی سردرگم است
طلاق یک تغییر اساسی در زندگی است که شخص را دچار سردرگمی میکند. ناگهان خودتان باید به تنهایی از پس مواردی مانند خرج بچهها، شغل، تغییرات و موقعیتهایی که اعضای خانواده را تحت فشار قرار میدهد، بر بیایید. در اینجا توصیههایی وجود دارد که «چگونه زندگی جدید را پس از جدایی شروع کنید؟» اگر مشکلاتی دارید بدانید که:
- بعد از اتمام این زندگی، زندگی جدیدی در انتظار شماست: در حال حاضر به سختی میتوانید باور کنید زیرا روزی این زندگی چیزی بود که شما خواستار آن و خواهان ایجاد و تداوم آن بودید، اما باور کنید.
- خودتان را فریب ندهید: از خودتان بپرسید آیا به راستی آن زندگی را میخواستید یا به علت ترس دودستی به آن چسبیده بودید؟ اگر فکر تنها ماندن ترسناکتر از بودن در یک زندگی از هم پاشیده است، به ترسهایتان اجازه دهید تا تصمیمگیرنده باشند. آیا برای از دست دادن زندگی که داشتید هنوز سوگواری میکنید؟
- روزهای زندگیتان را هدر ندهید: اندوهگین بودن هیچ محدوده زمانی ندارد، اما زندگی محدود است. چه متوجه بشوید یا نشوید، زمان به سرعت سپری میشود. زمانی میرسد که شما باید حقیقت را بپذیرید و بگویید: «من باید کاری برای زندگیام انجام دهم، بچههایم را بزرگ و کاری کنم که زندگی شاد و معناداری داشته باشم و شخصی فعال در جامعه باشم.» پس از هم اکنون قدمهای استوار بردارید و به جلو حرکت کنید.
- افکار مصیبتبار را از ذهنتان دور کنید: «زندگی من تمام شده است. من همه چیز را از دست دادم. همه چیز خیلی بد است.» اینها افکاری هستند که تاثیرات خیلی قوی بر چگونگی احساس شما دارند. متوجه باشید که واقعا اینها درست نیستند. زندگی شما تمام نشده است فقط یک شروع جدید برای شماست. تغییر پیش فرضهای منفی در ذهنتان به تغییر احساسات شما کمک میکند.
- زمان خود را با افسوس هدر ندهید: شما باید به خودتان بگویید «اتفاقی است که افتاده». شما نمیتوانید به گذشته برگردید و کاری انجام دهید، اما میتوانید کارهای زیادی را هم اکنون انجام دهید.
- برای فرزندانتان الگو باشید: در آینده فرزندانتان چگونه والدینی خواهند بود، وقتی شما در جایی نشسته و گریه میکنید، به نقطهای زل میزنید و افسوس گذشته را میخورید؟ وقتی شما جدایی را پذیرفتید، زمان پیشرفت در زندگیتان است.
- به خاطر فرزندانتان با همسر سابق خود رابطه جدیدی را تعیین کنید: در رابطه سابق، شما همسر وی بودید، حال حاضر یک دوست معمولی هستید بهخاطر بچههایتان.
- با کودکانتان صحبت کنید: طلاق ممکن است زخمهای عاطفی را برای بچهها ایجاد کند. با آنها صحبت کنید. با آنها درباره اتفاقاتی که در حال وقوع است و احساساتی که آنها نسبت به وقایع کنونی دارند، صحبت کنید و به آنها اطمینان دهید همه چیز بهتر خواهد شد. اگر آنها خیلی چیزها را بدانند، میتوانند به شما در این مراحل کمک کنند و به این ترتیب آنها هم احساس قدرت میکنند.
- از دیگران کمک بگیرید: اگر از مردم کمک بخواهید خوشحال میشوند. این لطفی در حقشان است که به آنها اجازه میدهید کاری برایتان انجام دهند. یک گروه حمایتکننده از نزدیکترین دوستانتان داشته باشید که حمایتگر عاطفی، راهنمای همیشگی و مشوق شما در کارهایتان باشند. بدانید شما اولین نفری نیستید که از سایرین کمک میگیرید.
- برای خودتان وقت بگذارید: خودتان را در اولویت قرار دهید، کمی خودخواه باشید و کاری را فقط برای خودتان انجام دهید. بهترین هدیهای که شما میتوانید به فرزندانتان بدهید، این است که از خودتان خوب مراقبت کنید. یک کلاس جدید را امتحان کنید؛ ورزش را شروع کنید و سرگرمیهای فراموش شده را که سابقا انجام میدادید، دوباره شروع کنید.
- خانه رویاییتان را بسازید: اگر مجبور به تغییر محل زندگی خود شدید بدانید، دنیا به آخر نرسیده است. بدانید که شما و بچههایتان میتوانید خاطراتی را بسازید که آنجا خانه رویاهایتان شود.
- خود واقعیتان را بیابید: ممکن است زمان طولانی نیمی از یک زوج بودهاید، اما هنوز صددرصد یک شخصیت واحد دارید. آن شخصیت را دوباره کشف کنید و به او اجازه زندگی مستقل بدهید.
- آنچه را دوست دارید انجام دهید: هر روز وقتی از خواب برمیخیزید چه چیزی شما را به هیجان میآورد. یک فهرست از آنچه شما را به اهدافتان میرساند، تهیه کنید.
- روحیه شاد داشته باشید: در زندگی جدید کمی تفریح و شادی کنید. خاطرات زیبایی را با فرزندانتان بسازید تا با اعتماد بهنفس و حس احترام به خود بهسوی آینده بروند.
- از خود مراقبت کنید: این مهم است که همیشه به روابط خود توجه کنید و از خود بپرسید که «چقدر بودن در این رابطه ارزش دارد؟» اگر شما در آن رابطه کاملا خود را فراموش میکنید، پس بهای سنگینی را میپردازید.
ترجمه: لیلا فراستی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی معلمان رهبر انقلاب دولت سیزدهم مجلس بابک زنجانی شهید مطهری
آتش سوزی پلیس تهران قوه قضاییه پلیس راهور هلال احمر سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سلامت سازمان هواشناسی
قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو خودرو دلار بانک مرکزی ایران خودرو حقوق بازنشستگان سایپا کارگران تورم
سریال نمایشگاه کتاب جواد عزتی تلویزیون عفاف و حجاب کتاب مسعود اسکویی سینما رضا عطاران سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
مکزیک
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه چین انگلیس اوکراین ترکیه یمن افغانستان
استقلال پرسپولیس فوتبال سپاهان علی خطیر لیگ برتر لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید باشگاه استقلال بایرن مونیخ
هوش مصنوعی هواپیما تبلیغات تلفن همراه اپل گوگل همراه اول مدیران خودرو ناسا عیسی زارع پور وزیر ارتباطات
کبد چرب فشار خون بیمه کاهش وزن بیماری قلبی دیابت مسمومیت داروخانه