تغییرات بدن با بالا رفتن سن

با بالا رفتن سن، اعضای بدن دچار تغییراتی می شود. با ایجاد این تغییرات، بدن بیشتر مستعد بیماری های مختلف می شود. به نقل از سایت «Prevention» محققان برای پی بردن به چگونگی این تغییرات آزمایش …

با بالا رفتن سن، اعضای بدن دچار تغییراتی می شود. با ایجاد این تغییرات، بدن بیشتر مستعد بیماری های مختلف می شود. به نقل از سایت «Prevention» محققان برای پی بردن به چگونگی این تغییرات آزمایش های زیادی انجام می دهند تا دریابند که با افزایش سن سیستم های داخلی بدن چگونه کار می کند و چرا زمینه ابتلا به بیماری ها افزایش می یابد. در این مطلب به بخش هایی از این تغییرات اشاره می کنیم.

قلب؛ با بالا رفتن سن عضله قلب در واکنش به ضخیم شدن رگ ها ضخیم می شود. هر چه ضخامت قلب بیشتر باشد،میزان پمپاژ قلبی نیز پایین تر می آید.

سیستم دفاعی بدن؛ سلول های «T» در افراد مسن دیرتر احیا می شود و قدرت عملکرد آن ها نیز کاهش پیدا می کند.

سرخرگ ها؛ سرخرگ ها معمولاً با بالا رفتن سن سفت می شود و در نتیجه پمپاژ خون سخت تر می شود.

ریه؛ گنجایش حداکثر ریه ها بین ۲۰تا۷۰ سالگی ممکن است تا۴۰درصد کاهش پیدا کند.

مغز؛ با پیر شدن مغز، برخی ارتباطات بین یاخته های عصبی نیز کاهش می یابد.

کلیه؛ با افت عملکرد کلیه ها توانایی آن در زمینه پاک سازی ضایعات کاهش می یابد.

مثانه؛ گنجایش کلی مثانه افت پیدا می کند و با ضعیف شدن ماهیچه های مثانه، بی اختیاری ادراری در افراد مسن شایع می شود.

عضله؛ قدرت عضله تا ۷۰ سالگی، ۲۲درصد کاهش پیدا می کند، هر چند که با ورزش می توان روند این افت را کاهش داد.

استخوان؛ در ۳۵ سالگی، روند کاهش تراکم استخوان آغاز می شود. پیاده روی، دو و ورزش های مقاومتی این روند را کند می کند.

بینایی؛ از دهه ۴۰، مشکل در دیدن اشیای نزدیک بیشتر می شود.

شنوایی؛ قدرت شنوایی فرکانس های بالا کاهش می یابد.

راهکارهایی برای افزایش توان بدن در سالمندی

با خوردن مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان، آسیب های ایجاد شده بر اثر رادیکال های آزاد را می توان به حداقل رساند.با ورزش کردن، می توان روند کاهش تراکم استخوان و تضعیف عضله را کندتر کرد.با پایین نگه داشتن کلسترول، می توان روند سفت شدن سرخ رگ ها را کند و از قلب محافظت کرد.با انجام تمرین ها و ورزش های ذهنی، می توان مغز را هوشیار نگه داشت.

مترجم: علیرضا