تعادل و تناسب؛نه لاغری، نه چاقی

تغذیه یکی از مسایل مهم در زندگی هر فرد محسوب می‌شود اما اینکه چه می‌خوریم و چه می‌آشامیم، بسیار مهم‌تر است از اینکه فقط قصدمان این باشد که شکم‌مان را سیر کنیم...
متاسفانه امروزه …

تغذیه یکی از مسایل مهم در زندگی هر فرد محسوب می‌شود اما اینکه چه می‌خوریم و چه می‌آشامیم، بسیار مهم‌تر است از اینکه فقط قصدمان این باشد که شکم‌مان را سیر کنیم...

متاسفانه امروزه به‌دلیل شرایط زندگی‌مان بیشتر ما فقط غذا می خوریم که سیر شویم اما اینکه چه موادغذایی‌ای را مصرف کنیم خیلی برایمان اهمیت ندارد در حالی که با این شرایط پراسترس و با این آب و هوای آلوده باید خیلی بیشتر از این‌ها مراقب تغذیه خود باشیم؛ مثلا آن‌طور که من شنیده‌ام، در هوای آلوده باید بیشتر شیر و پیاز مصرف کنیم.

فکر می‌کنم زمان آن رسیده است که کم‌کم سهم چربی‌ها و شیرینی‌ها را در سبد خانواده کم کنیم زیرا این ۲ ماده غذایی کمک چندانی به رشد و سلامت ما نمی‌کنند و در درازمدت باعث چاقی و بیماری‌های مختلف می‌شوند و برای همین است که آمار بیماری‌های مربوط به افزایش قند و چربی در ایران نسبتا زیاد است.

البته این را هم بگویم که نه چاقی بیش از اندازه خوب است و نه لاغری بیش از حد. خیلی از جوان‌ها هستند که برای حفظ تناسب‌اندامشان آنقدر غذا نمی‌خورند که بیمار می‌شوند و کارشان به بیمارستان می‌کشد! به هر حال از قدیم گفته‌اند بهترین حال اعتدال است.

عارف لرستانی

بازیگر