هفت دلیل برای اینکه از همین امروز لبخند بزنید

آیا شما هم از جمله کسانی هستید که اغلب صبح ها با خلق پایین از خواب بیدار می شوند و نمی توانند از جای خود حرکت کنند؟ این مشکل یک راهکار فوق العاده ساده و بدون خرج دارد. به گزارش ایسنا، …

آیا شما هم از جمله کسانی هستید که اغلب صبح ها با خلق پایین از خواب بیدار می شوند و نمی توانند از جای خود حرکت کنند؟ این مشکل یک راهکار فوق العاده ساده و بدون خرج دارد. به گزارش ایسنا، دکتر لائورل هاس از کارشناسان علوم بهداشتی در آمریکا طی یک مصاحبه تلویزیونی با شبکه اگزرسایز تی وی در این باره گفت: راه حل این مشکل لبخند زدن است اگر به جای نشستن در خانه تلاش کنید تا با لبخندی روی چهره وارد جامعه شوید به زودی جواب این لبخند را از اطرافیان خود دریافت می کنید و حالتان بهتر می شود. دکتر هاوس در این رابطه افزود: ۷ دلیل قانع کننده وجود دارد که به شما ثابت می کند لبخند زدن واقعا برای سلامتی شما مفید است. این دلایل عبارتند از:

۱) لبخند زدن خلق شما را بهبود می بخشد. حتی اگر احساس خوبی ندارید لبخند بزنید چون با این تغییر سا ده نتیجه فوق العاده شگفت انگیزی می گیرید. وقتی شما به دیگران لبخند می زنید بازتاب این عمل از طرف مقابل به شما برمی گردد و او نیز به شما می خندد. این تعامل در نتیجه به بدن و ذهن شما القا می کند که شما واقعا خوشحال هستید.

۲) لبخند زدن درمان استرس است. عضلات آرواره به طور معمول در هنگام استرس سفت و منقبض می شوند و وقتی شما می خندید به لحاظ فیزیکی این عضلات رها و شل می شوند. عضلات آرواره ای نیز به عضلات گردن متصل هستند که آنها هم اگر سفت و منقبض شوند منجر به بروز سردرد خواهند شد. بعلاوه وقتی می خندید استرس شما کمتر آشکار می شود.

۳) لبخند سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. وقتی می خندید بدن شما به طور طبیعی در حالت آرامش قرار می گیرد و وقتی آرام باشید سیستم ایمنی بدن می تواند به طور مطلوب و مناسب به کار خود ادامه دهد. در این وضعیت بدن خیلی بهتر با آنفلوآنزا و سرماخوردگی مقابله می کند.

۴) خندیدن فشارخون را پایین می آورد. مطالعات پزشکی ثابت کرده است که وقتی با لبخند زدن چهره و ذهن شما آرام شود، فشار خونتان نیز به طور اتوماتیک پایین می آید.

۵) خنده قاتل طبیعی درد است. آزمایشات تایید می کند که خندیدن باعث آزاد شدن طبیعی ترکیبات شیمیایی شامل آندروفین و سروتونین در بدن می شوند که هر دوی این ترکیبات کمک می کنند حس بهتری داشته باشید و احساس درد در شما کاهش پیدا کند.

۶) خندیدن شما را جوانتر نشان می دهد. اگر همیشه لبخند بزنید خطوط و چین های پوست پیشانی و صورت شما باز می شود و چشم هایتان نیز جوانتر به نظر می آیند. هر لحظه که می خندید چند سال جوانتر از سن خود به نظر می رسید.

۷) لبخند زدن شما را موفق و با اعتماد به نفس می کند. کسانی که با اعتماد به نفس بیشتری در جمع ظاهر می شوند، در کار خود موفق تر هستند. حتی وقتی در یک جلسه پرتنش حاضر می شوید لبخند بزنید، خواهید دید که چه پاسخ متفاوت و موفقیت آمیزی از دیگران دریافت خواهید کرد.