سخاوتمندی واقعی آینده، مدیون زمان حال است

برای اینکه از موهبت‌های زندگی حداکثر بهره برداری را داشته باشی، باید هر لحظه هوشیار بوده و در زمان حال زندگی کنی.
به نقل از کتاب «وقتی بمیری چه کسی برایت گریه می‌کند» رابین شرما …

برای اینکه از موهبت‌های زندگی حداکثر بهره برداری را داشته باشی، باید هر لحظه هوشیار بوده و در زمان حال زندگی کنی.

به نقل از کتاب «وقتی بمیری چه کسی برایت گریه می‌کند» رابین شرما آلبر آمده است: کامو نویسنده‌ی فرانسوی گفته است: "سخاوتمندی واقعی آینده، مدیون زمان حال است." با این حال بیشتر اوقات ذهن ما همزمان متوجه چند جای مختلف می‌شود. به جای اینکه موقع رفتن به محل کار از پیاده روی لذت ببریم، به این فکر می‌افتیم که رئیسمان موقع ورود چه می‌گوید، برای ناهار چه غذایی داریم و یا امروز بچه‌ها در مدرسه چه می‌کنند.

ذهن ما دائم از این شاخه به آن شاخه می‌پرد. با پرورش هوشیاری در زمان حال و تمرکز کامل ذهنی نه تنها در زندگی آرامش بیشتری حس می‌کنیم، بلکه از تراکم غیر ضروری بالقوه ی ذهن خود می‌کاهیم. وقتی دغدغه‌های ذهنی زیادی داشته باشید، قدرت ذهن به دلیل حواس پرتی کارآیی مفید خود را از دست می‌دهد. اما هرکس می‌تواند حواس خود را هرچه بیشتر به زمان حال معطوف سازد و در مدت کوتاهی این مهارت را کسب کند.

یکی از بهترین راه‌ها برای مهار ذهن ِ مغشوش، تکنیکی است که آن را "خواندن با توجه" نامیدم. هنگام مطالعه هر وقت حواست پرت شد و یا نگران شدی، در کنار صفحه ای که مشغول خواندن هستی علامتی بزن. همین عمل ساده باعث می‌شود حواست جمع شود و این اولین گام به سوی تغییر و تحول است و کمک می‌کند تا برای داشتن ذهنی آرام تر و شفاف تر، مهارت‌های لازم را کسب کنی.