انتخاب یک کفش مناسب

پاها، بخشی از بدن هستند که بیش از سایر اعضا مورد ضربه و فشار قرار دارند و معمولاً توجه کمی هم نسبت به آنها صورت می گیرد.
اولین نکته در مورد حفظ سلامت پاها این است که از عرق کردن …

پاها، بخشی از بدن هستند که بیش از سایر اعضا مورد ضربه و فشار قرار دارند و معمولاً توجه کمی هم نسبت به آنها صورت می گیرد.

اولین نکته در مورد حفظ سلامت پاها این است که از عرق کردن آنها پیشگیری کنید. جهت این کار به نکات زیر با دقت عمل کنید:

برای خرید کفش ساعات بعد از فعالیت یا ورزش مراجعه کنید. به عنوان مثال وقتی شما در ساعت ۸ صبح ورزش کرده اید بهتر است جهت خرید کفش در ساعت ۹ صبح بیرون بروید. علت آن است که پاها بعد از انجام فعالیت بدنی و ورزش ورم می کنند، کفشی که خریداری می کنید باید فضای کافی و آزاد جهت پاهای ورم کرده شما را داشته باشد.

همیشه هنگام خرید یک کفش جدید، کفش قدیمی خود را نیز همراه ببرید، چون مشاهده نقاط ساییده شده و یا خراب کفش قدیمی می تواند به شناخت وضعیت پای فرد کمک کند تا کفش مناسب تری به او پیشنهاد شود.

کفش راحت و مناسب کفشی است که ایجاد تاول نمی کند و پاها در آن راحت هستند و انگشتان پا، مخصوصاً شست پا، در آن فشرده نمی شود.

همیشه به دنبال خرید کفشی باشید که کفی مناسبی در کف کفش برای پوشش دادن قوس پای شما داشته باشد.