سه شنبه, ۸ خرداد, ۱۴۰۳ / 28 May, 2024
روشهایی برای لاغر شدن
محققان کانادایی دریافتهاند راز لاغر ماندن افراد در سوخت و ساز مناسب مواد غذایی در بدنشان است.
این پژوهشگران میگویند: سوخت و ساز مقدار غذایی است که در بدن میسوزد و انرژی آزاد میکند، اما باید برای افزایش سطح متابولیسم و تسریع سوخت و ساز مواد غذایی در بدن از راهکارهایی بهره گرفت.
مصرف آناناس یکی از این روشهاست؛ چراکه این میوه حاوی نوعی ترکیب آنزیمی است که بهطور مستقیم روی دستگاه هاضمه تاثیر میگذارد و به جذب ریزمغذیها کمک میکند. این ترکیب برای درمان اختلالات معدهای و رودهای تجویز میشود. ترکیب موجود در آناناس به سلولهای غده لوزالمعده کمک میکند که مواد غذایی را تجزیه کند و این امر به تسریع سوخت و ساز غذاها در بدن کمک میکند.
از سوی دیگر محققان بر مصرف ادویه تاکید میکنند. غذاهای تند و فلفلی نیز سرعت سوخت و ساز مواد غذایی در بدن را افزایش میدهد. غذاهای ادویهدار ضربان قلب را بالا برده و انرژی بدن را افزایش میدهد و باعث هضم مواد غذایی میشود که نتیجه آن سوختن کالری بیشتر است. مصرف چای سبز نیز میتواند متابولیسم و سوخت و ساز بدن را تقویت کرده و در نتیجه شاخص توده بدنی را که نشان دهنده چاقی و اضافهوزن است، کاهش میدهد.
نکته دیگری که متخصصان بر آن تاکید دارند تاثیر دوش گرفتن با آب سرد برای کاهشوزن است. با ریختن آب سرد روی بدنتان، شروع به لرزیدن میکنید و عضلات شما منقبض میشود که حاصل این تغییرات فیزیکی افزایش سوخت و ساز بدن است. آب سرد همچنین روی سیستم لنفاوی نیز تاثیر میگذارد و مایع لنفاوی را در سراسر بدن به جریان وا میدارد. البته گرفتن دوش آب سرد برای بهبود گردش خون نیز موثر است.
متخصصان همچنین میگویند صد بار خندیدن از ته قلب به اندازه ۱۰ دقیقه ورزش یا ۱۵ دقیقه دوچرخهسواری انرژی بدن را مصرف میکند. خندیدن موجب کاهش هورمونهای استرس میشود و در نتیجه به سوخت و ساز بهتر مواد غذایی در بدن کمک میکند. همچنین خنده تاثیر شگفتانگیزی در تقویت سیستم دفاعی بدن دارد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران انتخابات ریاست جمهوری انتخابات مجلس دوازدهم مجلس شورای اسلامی مجلس سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سیدابراهیم رئیسی شهدای خدمت رئیسی انتخابات ریاست جمهوری 1403
تهران هواشناسی قتل پلیس دستگیری افزایش حقوق بازنشستگان شهرداری تهران فضای مجازی آتش سوزی وزارت بهداشت سازمان هواشناسی کنکور
دولت سیزدهم خودرو بانک مرکزی قیمت خودرو مسکن قیمت طلا قیمت دلار ایران خودرو تورم بورس بازار خودرو حقوق بازنشستگان
تلویزیون تالار وحدت بازیگر موسیقی سینما هنرمندان رسانه ملی سریال تئاتر سینمای ایران قرآن کریم جشنواره کن
دانشگاه آزاد اسلامی جراحی شورای عالی انقلاب فرهنگی دانش بنیان
رژیم صهیونیستی غزه روسیه فلسطین جنگ غزه رفح آمریکا حماس ترکیه نوار غزه اوکراین چین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر تیم ملی والیبال ایران مهدی طارمی لیگ برتر ایران جواد نکونام والیبال استقلال خوزستان بازی باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی سامسونگ اینستاگرام اپل ایلان ماسک اسنپ ماهواره گوگل شرکت های دانش بنیان واتساپ
چاقی نمک جوانان تجهیزات پزشکی سازمان غذا و دارو سکته مغزی استرس آلزایمر کاهش وزن