طرز تهیه پیتزایی رژیمی و کم کالری

اگر دوست دارید پیتزا بخورید ولی از کالری آن وحشت دارید این پیتزای رژیمی را حتما امتحان کنید.

مواد لازم برای 4 نفر

روغن زیتون : 4 تا 5 قاشق

پیاز قرمز : 500 گرم خلال شده

سیر : 2 حبه له شده

سبزیجات معطر مخلوط مثل ریحان، آویشن و جعفری : 2 قاشق غذاخوری

خمیر هزار لا : 225 گرم

سس گوجه : 1 قاشق غذاخوری

جعفری برای تزئین

طرز تهیه

مرحله 1
در یک ماهیتابه 2 قاشق از روغن را ریخته، پیازها و سیر را افزوده و برای 15 تا 20 دقیقه تفت دهید و هم بزنید تا پیازها نرم شده ولی قهوه ای نشوند، سپس سبزیجات مخلوط خرد شده را اضافه کنید.

مرحله 2
فر را روی حرارت 220 درجه سانتیگراد یا 425 درجه فارنهایت روشن کنید. خمیر پیتزا را به 4 قسمت مساوی تقسیم و به دایره های 15 سانتیمتری برش بزنید، لبه های خمیر پیتزا را با چنگال یا دست حالت دهید و روی کاغذ پوستی گذاشته، برای 10 دقیقه در یخچال بگذارید تا سرد شوند.

مرحله 3
یک قاشق روغن را با سس گوجه مخلوط کرده و روی خمیر پیتزا بمالید، سپس مخلوط پیاز را روی آنها ریخته، کمی فلفل و روغن بپاشید و برای 15 دقیقه در فر گذاشته تا خمیر پیتزا پخته و قهوه ای شود. روی آنرا با جعفری تزئین و داغ سرو کنید.

گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
www.seemorgh.com/lifetsyle
منبع : ملک بانو



مطالب پیشنهادی :

پیتزا وارونه

پیتزا لوبیا با گوشت چرخ کرده

پتاژ قارچ با پنیر پیتزا

طرز تهیه سالاد رژیمی برای کسانی که رژیم لاغری دارند

با این غذای رژیمی خودتان را لاغر کنید