چهارشنبه, ۱۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 8 May, 2024
فعالیت مغز در محاسبات سخت
سلامت جسم و روان وابسته به عوامل متعددی نظیر بهرهگیری از رژیم های غذایی متعادل، انجام تمرینات ورزشی و ... است.
در این میان، عملکرد مناسب مغز و داشتن ذهن پویا و حافظهای قوی از جمله عواملی محسوب میشود که افراد را برای دستیابی به اهداف و موفقیتهایشان نزدیک میکند. تغییر سبک زندگی و کسب مهارت سالم زندگی کردن در تحقق این مسئله اهمیت دارد.
انجام ورزشهای هوازی، یکی از روشهای مؤثر در افزایش IQ و پویایی ذهن است. به طور کلی تنفس عمیق و دریافت اکسیژن از راه بینی و بازدم و دفع دیاکسید کربن از طریق دهان، چند بار در روز، باعث فعالیت بهتر ذهن و افزایش بازده کاری میشود. بسیاری از افراد روشهای تنفس صحیح و عمیق را نمیدانند یا به دلیل ابتلا به پولیپ بینی یا سایر اختلالات تنفسی، از طریق دهان نفس میکشند. این در حالی است که فقط با چند بار تنفس عمیق بویژه در فضای سبز، اکسیژن کافی در جریان خون وجود داشته و مغز بهتر فعالیت میکند.
بهرهمندی از الگوهای غذایی صحیح نقش مهمی در پویایی ذهن دارد. محققان معتقدند مصرف مواد حاوی کافئین مانند قهوه یا شکلات تلخ قبل از امتحان یا انجام عملیات محاسباتی سخت، بازده کاری را افزایش میدهد. از طرف دیگر، کاهش مصرف شکر در رژیم غذایی، مواد غذایی حاوی نشاسته مانند سیبزمینی و آرد سفید قبل از قرار ملاقاتهای مهم یا امتحان توصیه میشود.
پیادهروی و انجام ورزشهای ایروبیک باعث افزایش جریان خون
به سمت مغز و پویایی بهتر ذهن میشود. باید توجه داشت صاف نشستن و جلوگیری از قوز کردن یا خم کردن سر بیش از اندازه طبیعی، باعث افزایش تمرکز و عملکرد بهتر ذهن میشود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران حماس دولت سیزدهم آمریکا رافائل گروسی دولت رهبر انقلاب اصفهان مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان رئیس جمهور مجلس
سلامت تهران بارش باران هواشناسی شهرداری تهران قتل حجاب پلیس آموزش و پرورش فضای مجازی شهرداری وزارت بهداشت
خودرو مسکن حقوق بازنشستگان مالیات سایپا قیمت طلا قیمت دلار ایران خودرو قیمت خودرو بازار خودرو بانک مرکزی بورس
تلویزیون نمایشگاه کتاب سینما تئاتر دفاع مقدس سریال سینمای ایران موسیقی کتاب
دانش بنیان اینوتکس دانشگاه آزاد اسلامی
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین رفح جنگ غزه روسیه چین نوار غزه ترکیه اوکراین طوفان الاقصی
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر ذوب آهن لیگ قهرمانان اروپا نساجی لیگ برتر فوتبال ایران بازی لیگ برتر ایران سپاهان جواد نکونام
اپل هوش مصنوعی سامسونگ ناسا آیفون مایکروسافت گوگل باتری فضاپیما ماهواره
بیماران خاص استرس کاهش وزن بیمه زیبایی دندانپزشکی فشار خون