پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
علل خستگی و راه پیشگیری
بررسی علل خستگی
خستگی پدیده روحی و جسمانی است. خستگی روحی ناشی از عدم تمایلات و انگیزههای روانی در انجام فعالیتهای مختلف است. در حالی که خستگی جسمانی هم میتواند مکمل حالت روانی و هم متضاد با آن سبب بهبود خستگی شود. به طور کلی عللهای خستگی به شرح زیر خلاصه میشود:
۱) معیوب بودن یک عضو یا بافت بدن
۲) نرسیدن اکسیژن کافی به بافتها به خصوص سلولهای عصبی و عضلانی
۳) اختلالات سیستم اعصاب مرکزی
۴) اختلالات سیستم هورمونی
۵) کمبود مواد غذایی به عنوان منابع انرژی
۶) عدم تمرینات برای آمادگی جسمانی
۷) عدم هماهنگی فعالیتها و تمرینات عادت شده با شرایط جدید
موارد ذکر شده به عنوان علل خستگی عمومیت دارد و عوامل دیگری نیز در بعضی افراد مشاهده میگردد که بنای فردی دارد. اغلب آنها ممکن است منشاء ژنیتکی داشته باشد. تشخیص و بهبود این نوع موارد کمک بسیار مؤثری بر رفع حالت خستگی است.
با شناخت عوامل خستگی، راههای پیشگیری سادهتر میشود. با وجود این که اساس خستگی به خصوصیات روحی و روانی فرد وابسته است. رفع خستگیهای ناشی از اختلالات جسمانی و تطابق فعالیتهای فیزیولوژیک با هماهنگی اعضاء شرکت کننده در این پدیده میتواند محوری برای بهبود حالات روحی روانی حالات روحی روانی باشد.
به یاد داشته باشید، خستگی را بایستی بدون وقفه در تمرینات ورزشی با روشهای مناسب برطرف نمود. همان طوری که انتظار میرود خستگی یک فرآیند چند منظوره پیچیده است و چنان چه برطرف نشود، ادامه تمرینات مسائل فیزیولوژیک حاصل از خستگی را پیچیدهتر مینماید. مهمترین روش رفع خستگی انجام تمرینات بیشینه با تمام توان در دفعات و زمانهای متناوب است. حال با کاهش راندمان و بازده کار در محدوده ۶۰-۴۰% خستگی پدیدار نمیگردد
شعبانعلی بسمل
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی معلمان رهبر انقلاب دولت سیزدهم مجلس بابک زنجانی شهید مطهری
آتش سوزی قوه قضاییه هلال احمر تهران پلیس روز معلم سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سلامت سازمان هواشناسی
قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار بانک مرکزی ایران خودرو حقوق بازنشستگان سایپا کارگران تورم
سریال نمایشگاه کتاب جواد عزتی تلویزیون عفاف و حجاب فیلم سینمایی مسعود اسکویی سینما رضا عطاران سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا حماس جنگ غزه نوار غزه چین انگلیس ترکیه اوکراین نتانیاهو یمن
استقلال پرسپولیس فوتبال سپاهان علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ برتر
هوش مصنوعی هواپیما کولر تبلیغات موبایل تلفن همراه اینستاگرام اپل گوگل ناسا عیسی زارع پور وزیر ارتباطات
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی کاهش وزن دیابت داروخانه