چهارشنبه, ۱۳ تیر, ۱۴۰۳ / 3 July, 2024
مجله ویستا
اضطراب امتحان
![اضطراب امتحان](/web/imgs/16/87/dl1ak1.jpeg)
قبل از آزمون
۱) شب قبل از امتحان راحت بخوابید.(ارام دراز بکشید وسعی کنید به صحنه های خوشایند فکر کنید و برای خودتان یک تصویر زیبا تجسم کنید.)
۲) با اعتماد و اطمینان به دانسته های خود برای امتحان اماده شوید .
۳) با معده ی خالی در جلسه ی امتحان حاضر نشوید.
۴) برای کاهش استرس ،ابمیوه و سبزی تازه توصیه می شود.
۵) در اخرین لحظات قبل از ازمون هیچ مطلبی را مرور نکنید.
۶) از برخورد با افراد مضطرب بپرهیزید ؛ زیرا افراد مضطرب شما را نگران تر خواهند کرد تا مقداری از اضطراب خودشان را کاهش دهند.
محدثه دانشمهر
مسعود پزشکیان سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات پزشکیان ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم جلیلی مناظره مناظره انتخاباتی مجلس شورای اسلامی
قتل عربستان پلیس تهران وزارت بهداشت هواشناسی سلامت قوه قضاییه آموزش و پرورش شهرداری تهران سازمان هواشناسی حوادث
اینترنت تورم خودرو دولت سیزدهم قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو بازار سرمایه دلار قیمت سکه حقوق بازنشستگان
تخت جمشید سینمای ایران سارا بهرامی علیرضا قربانی تلویزیون سینما تئاتر رسانه ملی کنسرت دفاع مقدس
مغز دانش بنیان وزیر علوم
رژیم صهیونیستی ترکیه جنگ غزه غزه اسرائیل آمریکا فلسطین روسیه فرانسه جو بایدن دونالد ترامپ چین
یورو 2024 فوتبال استقلال پرسپولیس کریستیانو رونالدو باشگاه استقلال جام ملت های اروپا باشگاه پرسپولیس لیگ برتر نقل و انتقالات لیگ برتر ایران سپاهان
هوش مصنوعی نمایشگاه الکامپ اینستاگرام سامسونگ اپل فیبرنوری موبایل ربات ایرانسل
تغذیه میوه کاهش وزن بیماری سیب زمینی ویتامین تب دانگ فشار خون بارداری