لیموشیرین میوه ای با ۱۰ خاصیت

لیموشیرین از بروز بیماری قلبی عروقی پیشگیری می کند و همچنین بین آب و الکترولیت های بدن تعادل برقرار می نماید.
مصرف لیموشیرین در زمان سرماخوردگی و گلودرد بسیار مفید است و مصرف …

لیموشیرین از بروز بیماری قلبی عروقی پیشگیری می کند و همچنین بین آب و الکترولیت های بدن تعادل برقرار می نماید.

مصرف لیموشیرین در زمان سرماخوردگی و گلودرد بسیار مفید است و مصرف آن در آنفلوآنزا و افرادی که دچار تب ناشی از بیماری شده اند توصیه می شود چرا که این میوه خاصیت سم زدایی داخل بدن را از خود نشان داده است.

ارزش غذایی ۱۰۰ گرم لیموشیرین که معادل یک عدد لیموشیرین بزرگ است حاوی ۸/۲۹ کالری، ۷۴/۰گرم پروتئین ۵/۱۰ گرم قند ۱۴/۰ گرم چربی ۸/۲گرم فیبر ۱۰ میکروگرم اسیدفولیک ۱۵۰ میلیگرم پتاسیم و ۵۳ میلیگرم ویتامین C است.

۱۰ خاصیت لیموشیرین

۱) پتاسیم به مقدار قابل توجهی در لیموشیرین یافت می شود، این عنصر از جمله ترکیباتی است که می تواند از بروز بیماری قلبی عروقی پیشگیری کند و همچنین بین آب و الکترولیت های بدن تعادل برقرار نماید.

۲) اسید فولیک موجود در لیموشیرین نسبت به میوه های دیگر بیشتر است و نقش موثری در پیشگیری از کم خونی ایفا می کند. افرادی که مبتلا به کم خونی به خصوص کم خونی از نوع اسیدفولیک هستند باید این میوه را مصرف کنند.

۳) این میوه از میوه های پرکلسیم محسوب می شود و در جلوگیری از پوکی استخوان به خصوص در زنان نقش موثری را ایفا می کند.

۴) از دیگر خواص لیموشیرین اثر مفید روی معده، هضم دستگاه گوارش، خنثی شدن مقداری از اسیدمعده، جلوگیری از تخمیر غذا در معده و پیشگیری از نفخ معده است به همین دلیل پزشکان مصرف روزانه یک لیموشیرین را به تمامی مبتلایان به ناراحتی معده توصیه می کنند.

۵) حجم زیادی از لیموشیرین را آب تشکیل می دهد و به همین دلیل این میوه خاصیت ادرارآور و همین طور ملین دارد. ضمنا آب فراوان موجود در این میوه باعث کاهش تب و دمای بدن به خصوص هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا می شود.

۶) لیموشیرین به علت داشتن مواد آنتی اکسیدان فراوان سبب رفع تصلب شرائین و بیماری های قلبی عروقی می شود.

۷) لیموشیرین حاوی اسید سیتریک و ویتامین ث زیادی است. چنانچه فردی دو عدد لیموشیرین متوسط در طول روز بخورد عملا ویتامین ث مورد نیاز روزانه بدنش تامین شده است. نکته جالب این که در صورت مصرف میوه لیموشیرین با پوست داخلی مقدار ۷۷ میلی گرم ویتامین ث به بدن می رسد. در حالی که مصرف آن بدون پوست داخلی، فقط دارای ۵۳ میلی گرم ویتامین ث است.

۸) ویتامین ب و انواع ریزمغذهای مفید مانند عنصر سلنیوم در لیموشیرین موجب به حداقل رسیدن جمعیت رادیکال آزاد موجود در ناحیه آسیب دیده معده می شود.

۹) ویتامین ث موجود در لیموشیرین باعث بهبود جذب آهن در بدن می شود و به همین علت می تواند از بروز کمبود آهن در بدن جلوگیری کند.

۱۰) مصرف لیموشیرین تازه که حاوی ویتامین ث فراوان است در کاهش بروز حساسیت موثر است.