موادغذایی مفید برای کاهش وزن

بیشتر مردم به جای این که متوجه باشند چه غذاهایی مصرف کنند بیشتر متوجه این هستند که چه چیزی نخورند. در حالی که باید خواص تغذیه ای موادغذایی را در نظر گرفت.
بسیاری از موادغذایی …

بیشتر مردم به جای این که متوجه باشند چه غذاهایی مصرف کنند بیشتر متوجه این هستند که چه چیزی نخورند. در حالی که باید خواص تغذیه ای موادغذایی را در نظر گرفت.

بسیاری از موادغذایی که به ایجاد نفخ می انجامد باعث افزایش وزن می شود. فرآورده های لبنی و نمک از جمله این مواد است.اگر چه نمی توان در یک روز وزن زیادی را کاهش داد اما با مصرف بعضی از موادغذایی به دفع آب و همچنین کاهش نفخ شکم کمک می کنید.

این مواد عبارت است از:

موادغذایی مدر برای کاهش پف بدن: کرفس، تخم کرفس، آب زغال اخته، چای سبز، رازیانه، لیمو، جعفری، دم کرده گل قاصدک، گزنه.

موادغذایی که آب اضافه را دفع می کند: کلم برگ، هویج، خیار، کاهو، مارچوبه، کنگر فرنگی، گوجه فرنگی، هندوانه، شاهی و جو دو سر.

موادغذایی حاوی پتاسیم شامل آواکادو، پاپایا، خرما، اسفناج، زردآلوی خشک، موز، کلم بروکلی، چغندر، ماست، گریپ فروت و ماهی سالمون (ماهی آزاد) است.