۶ نکته برای پیشگیری از خطر سرطان سینه

همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. در اینجا راه هایی برای پیشگیری از سرطان سینه آورده شده است.

چک کردن

زنانی که سابقه‌ی خانوادگی سرطان سینه را دارند باید مرتباً چک آپ داشته باشند، خصوصاً پس از ۳۵ سالگی. دو روش برای این کار وجود دارد، ماموگرافی و سونوگرافی.

فعالیت فیزیکی

فعالیت فیزیکی تنها برای حفظ وزن مناسب نیست بلکه باعث می‌شود سلامت بمانید و از بیماری‌های مختلف در امان بمانید. فعالیت فیزیکی منظم و حفظ اندام مناسب با یک رژیم غذایی سالم می‌تواند خطر سرطان سینه را کاهش دهد.

رژیم غذایی خود را چک کنید

چیزی که شما می‌خورید در آینده پیامدهایی روی سلامت شما خواهد داشت. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به طریق مختلفی بیماری‌های متفاوت را کنترل کند. مقدار زیاد مواد قندی در غذا می‌تواند خطر سرطان سینه را افزایش دهد و به ریه‌ها نیز گسترش یابد. خوردن میوه و سبزیجات نیز با کاهش خطر استروژن بالا در خون تأثیر فوق‌العاده ای بر کاهش احتمال سرطان سینه دارد.

شیردهی

شیردهی می‌تواند خطر سرطان سینه را کاهش دهد خصوصاً اگر زن برای زمانی طولانی تر شیردهی کند. شیردهی زنان را از سرطان سینه حفظ می‌کند زیرا بیشتر زنان در این مدت قاعدگی کمتری دارند که نتیجه‌ی آن بالا رفتن مقدار استروژن است. شیردهی با کاهش خطر سرطان سینه کمک می‌کند مقدار استروژن کاهش یابد.

ترک سیگار و مشروبات

۵۰ درصد از زنانی که سیگار می‌کشند و مشروب می‌خورند بیشتر مستعد ابتلا به مشکلاتی مانند سرطان سینه هستند.

درمان‌های هورمونی

درمان‌های هورمونی برای بیش از سه تا پنج می‌تواند خطر سرطان سینه را افزایش دهد. زمانی که برای قاعدگی‌های خود تحت درمان‌های هورمونی هستید با پزشکتان در مورد گزینه‌های دیگر مشورت کنید. شاید بتوانید درمان‌های غیر هورمونی و مناسب دیگری برای شما پیشنهاد شود.