رژیم غذایی متعادل

پیروی از الگوهای غذایی که به مصرف برخی از گروه‌های غذایی محدود می‌شود، نه تنها در کنترل وزن و بهبود علائم در بیماران مبتلا به دیابت مؤثر خواهد بود، بلکه فقر مواد معدنی و ویتامین‌های …

پیروی از الگوهای غذایی که به مصرف برخی از گروه‌های غذایی محدود می‌شود، نه تنها در کنترل وزن و بهبود علائم در بیماران مبتلا به دیابت مؤثر خواهد بود، بلکه فقر مواد معدنی و ویتامین‌های ضروری در این بیماران منجر به ضعف سیستم ایمنی شده و زمینه ابتلا به بیماری‌های ویروسی و عفونی را فراهم خواهد کرد.

یک رژیم غذایی سالم باید سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌های ضروری بوده و نیاز بدن را تأمین کند.

متخصصان، برنامه غذایی حاوی غلات، میوه و سبزیجات، گوشت، لبنیات همراه با مقادیر اندکی از مواد غذایی چرب و شیرین را به بیماران دیابتی پیشنهاد می‌کنند.

مصرف حبوبات مانند لوبیا و سبزیجات نشاسته‌ای مانند سیب‌زمینی و شلغم شش وعده در روز توصیه متخصصان تغذیه به دیابتی‌ها است.علاوه بر این، افراد مبتلا به دیابت باید مصرف دو تا چهار وعده میوه را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند. سیب، پرتقال و انار از جمله میوه‌های مؤثر در کنترل علائم بیماران مبتلا به دیابت به شمار می‌رود.به عقیده متخصصان، مصرف دو تا سه وعده سبزی، سه وعده گوشت، ماهی یا پنیر و سه وعده لبنیات کم‌چرب، باید در رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت قرار گیرد.مصرف چربی و شیرینی‌جات نیز در مقادیر بسیار کم تا اندازه‌ای که میل به مصرف این گروه از مواد غذایی را برطرف کند مانعی ندارد.