یکشنبه, ۳۱ تیر, ۱۴۰۳ / 21 July, 2024
مجله ویستا
ارزش غذایی روغن
بدن به میزان محدودی روغن در روز برای تأمین اسیدهای چرب مورد نیاز و انرژی نیاز دارد. یك وعده روغن حاوی ۵گرم چربی و ۴۵كالری انرژی است. دو گروه از مواد غذایی همیشه حاوی چربی هستند. این دو گروه عبارتند از گروه گوشتها و روغنها. مواد زیر چند مثال از گروه روغنی هستند و همگی حاوی ۵گرم چربی و ۴۵گرم كالری انرژی هستند:
- یك قاشق چای خوری كره یا مارگارین.
- یك هشتم آوكادو یا ۵زیتون كوچك.
- ۲گردوی بزرگ یا۱/۲قاشق غذاخوری سس مایونز.
- یك قاشق غذاخوری خامه غلیظ.
- نصف قاشق غذاخوری كره بادام زمینی
وایرال شده در شبکه‌های اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دوره‌های مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
مسعود پزشکیان دولت چهاردهم ایران پزشکیان دولت سیزدهم محمدجواد ظریف دولت رئیس جمهور انتخابات مجلس شورای اسلامی ظریف انتخابات ریاست جمهوری
تهران خودکشی هواشناسی سازمان هواشناسی شهرداری تهران قتل وزارت بهداشت گرمای هوا پلیس گرما پلیس راهور شهر تهران
واردات خودرو مالیات خودرو قیمت خودرو برق حقوق بازنشستگان مایکروسافت قیمت طلا قیمت دلار بازنشستگان بازار خودرو مسکن
تلویزیون سریال عاشورا کربلا سینمای ایران امام حسین (ع) سینما موسیقی امام حسین
فناوری اختلال جهانی ورزشکاران
یمن رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه دونالد ترامپ آمریکا روسیه تل آویو جو بایدن ترامپ چین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر ایران نقل و انتقالات لیگ برتر نقل و انتقالات لیگ برتر باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال علی علیپور تراکتور سپاهان
همستر کامبت فیلترینگ امنیت سایبری ویندوز ناسا سامسونگ گوگل موبایل تبلیغات
مغز افسردگی دیابت گرمازدگی کاهش وزن بارداری سلامت روان