شاد فکر کنید شاد زندگی کنید

حق شناسی و قدردانی, لازمه خوشبختی است پس بهتراست هر روز برای کمترین چیزی که در اختیار دارید سپاسگزار باشید

آیا گمان می‏کنید که خوشبخت بودن، آرزوئی دوردست ‏نیافتنی است؟ آیا معتقدید که اتفاق‌های خارجی، خوشبختی را بهش ما هدیه می‏کنند؟ در این صورت، احتمال دارد که از زندگی خود رضایت نداشته باشید برعکس اگر گمان می‏کنید که خوشبختی در اندیشه و ذهن‏شما پنهان شده است، فرصتی برای ساختن یک زندگی‏سرشار از شادی و رضایتمندی در پیش روی شما قراردارد ‌”گی ماتسون‌“ مشاور خانواده، رهنمودهای زیر رابرای کسب رضایت از زندگی فردی و اجتماعی ارائه می‏دهد:

نعمت‌هائی را که خداوند به شما عطا فرموده است، بشمارید.

حق‏شناسی و قدردانی، لازمه خوشبختی است پس بهتراست هر روز برای کمترین چیزی که در اختیار دارید سپاسگزار باشید.

از خود بپرسید: ”چه چیزی برای من بیشترین اهمیت را دارد؟“

سعی کنید که به ارزش‏های خود توجه بیشتری داشته ‏باشید به ارزش‏هائی بها دهید که در زندگی به کار می‏روند. توقع‏ها و انتظارهای غیرقابل کنترل را که نمی‏توانید برآن‏ها مسلط شده و آنها را عملی و قابل اجراء سازید برای ‏خود ایجاد نکنید.

● به واقعیت‏ها بیندیشید.

بررسی‏ها نشان داده است که موش‏های آزمایشگاهی وقتی‏در مسیری ناشناخته (پازل) به دنبال پنیر می‏روند، اگر فقط دو بار با نبودن پنیر روبه‏رو شوند، از تکرار آزمایش‏خودداری می‏کنند یا مسیر حرکت خود را تغییر می‏دهنددر حالی که ما انسان‏ها، بارها و بارها به دیوارهای غیرواقعی تکیه می‏کنیم و راه‏های تکراری را می‏پیمائیم حتی‏اگر ”پنیری“ وجود نداشته باشد! بر اساس نظرمتخصصان شادترین مردم کسانی هستند که امیدها و آرزوهای آنان بر پایه ”واقعیت“ استوار است. (کسانی‏که اگر جای خالی ”پنیر“ را ببینند مسیر خود را عوض‏می‏کنند) پس با خود روراست باشید و سعی کنید آن چه‏که دارید و آن چه را که دنبال می‏کنید واقعی باشد در غیر اینصورت به سوی یأس و ناامیدی سوق خواهید یافت.

از مسیری که آغاز کرده‏اید و به پیش می‏روید لذت ببرید.

موفقیت خود را از طریق ”شایدها“ و ”ممکن‏ها“ ارزیابی نکنید، بلکه در راه درست قدم بردارید تا بتوانید میزان کسب موفقیت خود را بسنجید.

● یک فعالیت تازه شروع کنید

در فعالیتی که حتی ممکن است نتوانید آن را به خوبی‏انجام دهید، به طور منظم و با برنامه‏ریزی شرکت کنید دراین صورت، آن چه به دست می‏آورید مهارت تازه اعتمادبه نفس بیشتر و سرگرمی است و آنچه از دست می‏دهید زمانی است که صرف شده است.

● از وسواس بیش از حد، دوری کنید.

آیا تا به حال با فردی وسواسی روبرو شده‏اید که‏خوشحال و راضی باشد؟ به احتمال زیاد خیر، زیرا درزیر ماسک وسواس، ترس پنهان شده است. ترس از اشتباه کردن و پاسخگوئی به عواقب ناشی از آن.متخصصان معتقدند که وسواس، یکی از بزرگترین‏ مانع‏های تحقق و آرزوهاست.

● مثبت فکر کنید.

مثبت فکر کردن کلیدی است که می‏تواند جهانی از تغییرهارا شکل بدهد. نگوئید: ”سعی خودم را می‏کنم‌“بگوئید: ‌”من انجام خواهم داد.“

با آنچه که در اختیار دارید کار کنید.

حتی زمانی که اوضاع امیدوار کننده نیست، بهتر است‏ فهرستی از آنچه که در اختیار دارید را تهیه کنید؛ مانند یک ‏شغل، یک دوست خوب و مهارت‏های اجتماعی و آنها رابرای پیشرفت خود به کار ببرید.

● توجه خود را به موضوع‏های بی‏ارزش معطوف نکنید.

اگر خود را به دست رسانه‏ها و آگهی‏ها بسپارید، طبق آنچه‏که ”دارید“ ارزش‏یابی می‏شوید، نه آنچه که ”هستید“. این ملاک ارزش‏یابی، رفته رفته جوان‏ترها رانیز متاثر می‏سازد در حالی که ارزش انسان از محیط خارج‏ به او اضافه می‏شود بلکه ارزش فردی انسان را، توانائی ‏پذیرفتن مسئولیت گزینش‏ها، مقابله‏ٔ اندیشمندانه بامشکل‏ها، شناختن هدف‏ها و برنامه ریزی برای رسیدن به‏آن‏ها و پذیرفتن مسئولیت اندیشه‏ها و احساس‏ها مشخص‏می‏سازند.

صابر محمدی

کارشناس علوم تربیتی

منبع: اینترنت

صابر محمدی

کارشناس علوم تربیتی