توصیه هایی درباره خواب

حکمای بزرگ بر ضرورت شام خوردن تاکید می کنند و معتقدند نخوردن شام سبب تضعیف قوای بدن می شود. در این زمینه میزان حجم غذای مصرفی و نوع غذا باید هماهنگی کامل با شرایط فیزیولوژیکی و سن فرد داشته باشد.

حکمای بزرگ بر ضرورت شام خوردن تاکید می کنند و معتقدند نخوردن شام سبب تضعیف قوای بدن می شود. در این زمینه میزان حجم غذای مصرفی و نوع غذا باید هماهنگی کامل با شرایط فیزیولوژیکی و سن فرد داشته باشد.

نکته؛ با توجه به این که در هنگام خواب حرارت از قسمت های سطحی و اندام به عمق بدن وارد می شود، سطوح خارجی بدن و اندام ها سردتر می شود و به همین علت است که مادربزرگ ها هنگامی که فرزندان و نوه هایشان به خواب می روند سریع پتو یا ملحفه ای را روی وی می اندازند تا سرما نخورد.همچنین سعی می کنند فرزندانشان گرسنه نخوابیده باشند. پیامبر اکرم(ص) و ائمه معصومین(ع) تناول شام را به دلیل جلوگیری از فرسایش سلول ها و بافت های بدن ضروری دانسته و بر آن تاکید کرده اند.

از طرفی افراط و زیاده روی در مصرف شام را به هیچ وجه جایز ندانسته اند.اگر شخص سینوزیت یا عفونت گلو یا درد مفاصل زانو دارد، از آن جا که در هنگام خواب گرما به عمق بدن وارد می شود، پوشاندن این نواحی در موقع خواب ضروری است و به همین دلیل به اشخاص مبتلا توصیه می شود، قبل از خواب استحمام نکنند. زیرا رطوبت حاصله در عمق پوست تا چند ساعت باقی می ماند و به دنبال خوابیدن آن نواحی سردتر می شود و با نفوذ این رطوبت زمینه تشدید علایم فراهم می شود.

توصیه های طبی وبهداشتی امام رضا(ع)

دکتر محمد دریایی