با پیاده روی استرس را از بین ببرید

محققان دریافتند، بهترین راه تسکین استرس های روزانه راه رفتن است. به نقل از سایت «هلث نیوز»، راه رفتن تند یا دوی آرام با تحریک سلول های عصبی در مغز باعث ایجاد آرامش می شود.

محققان دریافتند، بهترین راه تسکین استرس های روزانه راه رفتن است. به نقل از سایت «هلث نیوز»، راه رفتن تند یا دوی آرام با تحریک سلول های عصبی در مغز باعث ایجاد آرامش می شود.

مدت هاست که ورزش موثرترین راه کاهش اضطراب و افسردگی است اما مکانیسم مغز مربوط به این پدیده هنوز مانند یک راز باقی مانده است. به گفته محققان نتیجه آزمایشی که روی موش های آزمایشگاهی انجام گرفته است نشان می دهد، فعالیت های جسمی مغز را تنظیم می کند و استرس را کاهش می دهد.