سه شنبه, ۲۶ تیر, ۱۴۰۳ / 16 July, 2024
بامیه کلسترون خون را کم می کند
بامیه در كاهش كلسترون خون بسیار مفید است.بامیه سرشار از اسید فولیك، ویتامینهایA وC است. همچنین منبع خوبی از ویتامینهای گروهB ، منیزیم، پتاسیم و فیبرغذایی است. به گزارش ایسنا، بامیه كم كالری و منبع خوبی از فیبر است. همچنین منبعی از ویتامینهایA ،C و كلسیم است كه ضد پوكی استخوان و ضد فشار خون است. فیبر موجود در بامیه به حفظ قند خون كمك میكند; بدین ترتیب كه سرعت جذب قند را كاهش میدهد، پس برای افراد مبتلا به دیابت مفید است.
موسیلاژ(یك نوع فیبر) موجود در بامیه به كلسترول غذا متصل شده و جذب آنرا كاهش میدهد. همچنین باعث دفع سموم از بدن میشود. یكی از خصوصیات بسیار مفید این سبزی كاهش كلسترول خون است. زیرا مثل داروهای كاهنده كلسترول اثرات جانبی ندارد. بسیاری از متخصصان معتقدند; بیشتر بیماریها از روده شروع میشوند. فیبر موجود در بامیه با جذب آب كافی، از بروز یبوست جلوگیری كرده و ابتلا به بیماریهایی چون بواسیر و دیورتیكولیت را به شدت كاهش میدهد. معمولا برای رفع یبوست، مصرف سبوس گندم توصیه میشود كه امكان دارد دیواره روده را حساس كند.
ولی موسیلاژ موجود در بامیه روده را نرم میكند. ویتامینC نیز یكی از آنتی اكسیدانهای مهم است. در مجموع به علت دارا بودن این مواد مغذی و نیز فیبرهای محلول و املاح باعث پیشگیری از بیماریهای قلبی نیز میشود. برای حفظ اثرات مفید بامیه و آنزیمهای هضمی آن، باید با حرارت كم یا با بخار ملایم پخته شود. بعضی افراد بامیه را خام مصرف میكنند. ولی اگر خواستید آن را سرخ كنید، از مقدار كمی روغن زیتون یا روغن گیاهی برای سرخ كردن آن استفاده كنید.
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران دولت چهاردهم پزشکیان ترور رئیس جمهور دولت سیزدهم سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری مجلس شورای اسلامی رهبر انقلاب علیرضا زاکانی
شهرداری تهران تهران تیراندازی پشه آئدس بازنشستگان تب دنگی هواشناسی شورای شهر تهران وزارت بهداشت قتل پلیس راهور پلیس
قیمت خودرو حقوق بازنشستگان قیمت دلار ایران خودرو ترافیک خودرو قیمت طلا قیمت سایپا دلار برق بازار خودرو
نذری تلویزیون مختارنامه مداحی امام حسین دفاع مقدس سینمای ایران سینما سریال تئاتر
مغز فناوری دانشگاه تهران دانش بنیان
دونالد ترامپ رژیم صهیونیستی غزه ترامپ ترور ترامپ فلسطین آمریکا جنگ غزه اسرائیل روسیه جو بایدن ایالات متحده آمریکا
پرسپولیس فوتبال استقلال یورو 2024 لیونل مسی رامین رضاییان تیم ملی اسپانیا تیم ملی انگلیس باشگاه پرسپولیس مهدی طارمی نقل و انتقالات لیگ برتر
همستر کامبت همستر هوش مصنوعی دیابت ایلان ماسک ناسا موبایل اینترنت اپل کد مورس
خواب رژیم غذایی حافظه طول عمر گرمازدگی آب کاهش وزن