دوشنبه, ۲۲ بهمن, ۱۴۰۳ / 10 February, 2025
مجله ویستا

کشش پهلو


کشش پهلو

ابتدا در وضعیت بی حرکت سمت راست قرار بگیرید ، دست را بالای سر برده و با دست راست خود کشش به سمت دیوار را ادامه دهید ( بشمارید ۱،۲،۳،۴) کمی خم شوید . این کشش را تا شماره ۵،۶،۷،۸ نگهدارید …

ابتدا در وضعیت بی حرکت سمت راست قرار بگیرید ، دست را بالای سر برده و با دست راست خود کشش به سمت دیوار را ادامه دهید ( بشمارید ۱،۲،۳،۴) کمی خم شوید . این کشش را تا شماره ۵،۶،۷،۸ نگهدارید و سپس با شماره ۱،۲،۳،۴ دست راست را به سمت جلو و پایین ،‌ بدن گردانده و به حالت اولیه برگردید ( ۵،۶،۷،۸) این حرکت کششی را می توانید ۴ مرتبه با سمت راست بدن خود انجام دهید و سپس به وضعیت بی حرکت سمت چپ تغییر وضعیت دهید .

سلامتتغذیه

قنداق كردن كودك

قنداق كردن كودك

هیچگاه كودك را قنداق نکنید قنداق كردن كودك باعث ایجاد احتمالات مفصلی خصوصاً مفصل لگن در كودك می‌شود قنداق كردن دختر بچه‌ها خظرناكتر است چرا كه خطر در رفتگی مادر زادی لگن …
اندر احوالات لپ تاپ دانشجویی

اندر احوالات لپ تاپ دانشجویی

قبل از اینکه وارد بحث شوم لازم می دانم توجه شما را به یک نکته بسیار ظریف جلب کنم لپ تاپ هایی که از پردازنده های خانواده Intel Core استفاده می کنند ظرف چند ماه آتی از بازار رخت برخواهند …
خطر اخلاق ماکیاولیستی در جامعه مذهبی

خطر اخلاق ماکیاولیستی در جامعه مذهبی

خطر اخلاق ماکیاولیستی در جامعه مذهبی
سیاست های مهم شوهرداری

سیاست های مهم شوهرداری

شوهرداری و سیاست های مهم شوهرداری و اصول مهم شوهرداری که هر زنی باید بداند و این سه سیاست مهم شوهرداری را یاد بگیرید و سیاست های زنانه همسرداری در نمناک.
۶ باور غلط درباره آجیل

۶ باور غلط درباره آجیل

شما نیز ممکن است دچار اشتباهاتی درباره تهیه و مصرف آجیل شوید که در این جا به ۶ مورد از آن‌ها پرداخته‌ایم ۱ بعضی‌ها خیال می‌کنند آجیل ارزش غذایی ندارد و به قول معروف، شکم‌پرکن …

درمان قولنج در نوزادان، راه های مقابله

به مادران عزیز توصیه می شود حتی المقدور از شیر خودشان جهت تغذیه نوزادشان استفاده کنند.
بازگشت به ناسیونالیسم اقتصادی

بازگشت به ناسیونالیسم اقتصادی

مدیریت بحران بسیار پیچیده و پردردسر کنونی در صحنه اقتصاد جهانی پیش از آن که نیازمند برخورد اصولی و مستقیم باشد, بیشتر محتاج نوعی خردگرایی و انعطاف است, مسئله ای که همه تحلیل گران و ناظران اقتصادی جهان برای تحقق آن به رئیس جمهور آمریکا چشم دوخته اند
ای دریغ از ما اگر کامی نگیریم از بهار

ای دریغ از ما اگر کامی نگیریم از بهار

فصل بهار و آغاز دگرگشت طبیعت، نوید حقیقتی به نام تجدید حیات را می دهد که این لزوم حرکت در تکامل را به انسان نهیب می زند عید نوروز همراه با عید مهرگان ، از اعیاد بزرگ ایرانیان …

میل جنسی خانم ها به این دلایل کم می شود

هر گونه تغییر قابل توجه در وضعیت هورمون‌های زنانه، عملکرد جنسی زنان را مختل می‌کند. میل جنسی تاثیری مستقیم بر کیفیت رابطه جنسی بین همسران دارد.

جمشید هاشم پور

جنسیت مرد تولد و وفات 1323 محل تولد ایران شهرت علمی و فرهنگی بازیگر جمشید هاشم پور كه تا اواسط دهه شصت با نام ̎جمشید آریا ̎ فعالیت می‌كرد در قبل از انقلاب در چهار فیلم ظاهر …
دستوراتی که آشپزخانه شما را استریل می کنند

دستوراتی که آشپزخانه شما را استریل می کنند

تنها راهی که جود دارد تا شما بتوانید در برابر آلودگی های آشپزخانه ای از خودتان مراقبت کنید شناسایی وسایلی است که می توانند شما را درگیر بیماری های ناشی از این آلودگی ها بکنند
تولید برش روغنی از نفت خام

تولید برش روغنی از نفت خام

تولید برش روغنی از نفت خام
چه سنی برای فرستادن بچه‎ها به مهدکودک مناسب است؟

چه سنی برای فرستادن بچه‎ها به مهدکودک مناسب است؟

چگونه و در چه سنی فرزندمان را به مهد بفرستیم و کدام مهدکودک برای فرزندمان مناسب‎تر است؟

آقارضی‌الدین محمد خوانساری

جنسیت مرد نام پدر اقاحسین تولد و وفات ۱۱۱۳ قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی عالم ، فقیه ، متکلم و شاعر برادر کهتر آقاجمال خوانساری است و هر دو به‌نام محمد …
کاناپ ژامبون مرغ

کاناپ ژامبون مرغ

● مواد لازم برای ۴ تنبل ژامبون مرغ ۳۰۰ گرم تربچه نقلی ۱۰ عدد جعفری یک قاشق غذاخوری، ساطوری شده مایونز ۲ قاشق غذاخوری پنیر موتزارلا ۴ قاشق غذاخوری،‌رنده شده ماست شیرین ۲ …
مدل مانتو | مدل مانتو سری 44

مدل مانتو | مدل مانتو سری 44

مدل مانتو مجلسی ، مدل مانتو مجلسی جدید ، مدل مانتو ، مانتو ، مدل مانتو مجلسی زنانه ،‌مدل مانتو جدید 92 سری 44 سایت نمناک را مشاهده فرمائید.
فرصتهای طلایی عبرت آموزی

فرصتهای طلایی عبرت آموزی

فرصتهای طلایی عبرت آموزی
کلید دعا

کلید دعا

دعا، کلیدی است برای باز کردن در رحمت به روی زندگی، دعا قفلی ا ست برای بستن در زندگی به روی ناخوشی ها و مشکلات این کلید و قفل را هرگز از زندگی ات دریغ نکن شایان امیری
اسهال در کودکان زیر دو سال

اسهال در کودکان زیر دو سال

اسهال عبارت است از دفع مكرر مدفوع بيش از حد شل يا آبكي. روزانه تا 6 بار دفع مدفوع نرم در شيرخواري كه از مادر تغذيه مي كند، طبيعي است و نبايد اين حالت را با اسهال اشتباه كرد.

درد قفسه سینه در باردارى، علت و راهکار چیست؟

من در هفته 30 بارداری هستم. چند روزه که سمت راست پشتم (بین کتف و ستون مهره ها) بدون دلیل به شدت درد میگیره.
اس ام اس پ ن پ - سری 5

اس ام اس پ ن پ - سری 5

اس ام اس پ ن پ و پ ن پ و جدیدترین اس ام اس پ ن پ و اس ام اس پ نه پ و پیامک خنده دار پ ن پ سری پنجم را درنمناک ببینید.
مسایلی که بازده کاری را پایین می آورند

مسایلی که بازده کاری را پایین می آورند

مسایل مختلفی در محل کار باعث حواس پرتی و پایین آمدن بازده کاری می شوند مثلا برخی از افراد از صدای تردد ماشین ها کلافه می شوند و برای برخی دیگر, جلسات ناخواسته ا تماس های تلفنی باعث حواس پرتی است

محمدحسن نقاش‌باشی

جنسیت مرد تولد و وفات ۱۲۹۳ قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی نقاش اهل تبریز بود و در زمان ولیعهدی مظفرالدین‌شاه قاجار از او لقب‌نقاش‌باشی گرفت و یک سال بعد …
از پیک موتوری تا معروف‌ترین برند دنیا

از پیک موتوری تا معروف‌ترین برند دنیا

Zara یکی از برندهای معروف در عرضه پوشاک است که در سال ۱۹۷۵ میلادی توسط آمانسیو اورتگا در اسپانیا راه‌اندازی شد و اکنون پس از گذشت ۳۵ سال از زمان تاسیس، مالک بیش از ۳۰۰۰ فروشگاه در …
N۹۶

N۹۶

● نام گوشی N۹۶ ● تاریخ معرفی ماه فوریه سال ۲۰۰۸ ● باند فرکانس ▪ باند GSM ۸۵۰ ۹۰۰ ۱۸۰۰ ۱۹۰۰ HSDPA ۸۵۰ ۲۱۰۰ ● سیستم عامل ▪ نوع Symbian OS v۹ ۳, S۶۰ ۳rd Edition, Feature Pack ۲ ● مشخصات ظاهری ▪ وزن ۱۲۵ گرم ▪ سایز میلی متر …

باردارم و نفخ شدید دارم

به فوق تخصص گوارش مراجعه کنید تا وضعیت تان بررسی شده و در صورت نیاز از داروهای ضدیبوست مجاز در بارداری استفاده کنید تا وضعیت تان بهتر شود.
مسابقه های مشت زنی بازی های آسیایی ۱۹۷۰ تا ۱۹۸۲

مسابقه های مشت زنی بازی های آسیایی ۱۹۷۰ تا ۱۹۸۲

مسابقه های مشت زنی بازی های آسیایی ۱۹۷۰ تا ۱۹۸۲
پاسخ امام حسین ع به نامه مسور بن مخرمه

پاسخ امام حسین ع به نامه مسور بن مخرمه

پاسخ امام حسین ع به نامه مسور بن مخرمه
ماموریت ها و مسوولیت های بسیج

ماموریت ها و مسوولیت های بسیج

ماموریت ها و مسوولیت های بسیج
خاورمیانه جدید اسرائیل چیست؟

خاورمیانه جدید اسرائیل چیست؟

برای ایالات متحده، خاور میانه یک زمین بازی استراتژیک است جایی که بازی برقراری فرمانروایی مطلق امریکاست ایالات متحده پیشاپیش کنترل عراق و افغانستان را در دست دارد و روابطش …
قوانین تجاوز

قوانین تجاوز

قوانین تجاوز
زن در نگاه امام علی ع

زن در نگاه امام علی ع

زن در نگاه امام علی ع
گلچین شیرینی های عید نوروز همراه با دستور پخت

گلچین شیرینی های عید نوروز همراه با دستور پخت

گلچینی از بهترین شیرینی های مخصوص عید به همراه ساده ترین روش تهیه آنها تقدیم شما همراهان همیشگی سیمرغ خواهد شد ...

کم شدن ادرار نوزاد، دلیل و درمان

دخترم سه ماه و نیمه ست. ادرارش خیلی کمه.
حقایقی درباره نیکوتین

حقایقی درباره نیکوتین

عمده ترکیب موثر سیگار نیکوتین است که عامل اصلی اعتیاد جسمانی ناشی از مصرف دخانیات است

حذف آلرژن‌ها و بهبود نسبی رفتارهای اتیستیک

تا به حال تحقیقات بسیاری روی رژیم کودکان مبتلا به اوتیسم انجام شده اما هیچ تحقیقی نشان نداده یک رژیم خاص می‌تواند به این کودکان کمک کند. برخی بررسی‌ها نشان داده کودکان اتیستیک به رژیم‌های ضد آلرژی پاسخ مثبت نشان می‌دهند.
لیموترش را درست مصرف کنید

لیموترش را درست مصرف کنید

لیموترش حاوی ۴۶ تا ۵۳ میلی گرم ویتامین C است اما استفاده از آن در حرارت بالا باعث از بین رفتن خواص ویتامین C موجود در آن می‌شود این میوه ترش مزه، در درمان بیماری فشار خون بسیار مفید …
حریم سلطان, دروغی که ۱۵۰ میلیون نفر باور کرده اند

حریم سلطان, دروغی که ۱۵۰ میلیون نفر باور کرده اند

مجموعه حریم سلطان , یکی از مجموعه های ماهواره ای است که طی مدت نمایش توانسته مخاطبان بسیاری را در ایران جذب کند

محافظت در برابر مایت‌های گرد و غبار

مایت‌ها یا هیره‌های گرد و غبار حشرات کوچکی هستند که در فرش‌ها، بالش‌ها و پارچه‌ها و سایر جاهای گرمی که غبار ممکن است جمع شود زندگی می‌کنند فضولات این حشرات میکروسکوپی ممکن …

تنبلی تخمدان، درمان قطعی دارد؟

پلی کیستیک هستم. الان 7 ماهه ویتاگنوس می خورم چقدر دیگه زمان لازمه تا درمان بشم؟

فریدن بیگ مینا افشار

جنسیت مرد تولد و وفات ۱۲۳۵ قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی شاعر از غلام‌زادگان فتحعلی‌خان اموی بود از طفولیت در اصفهان نزد رشیدبیگ و جهانگیر‌خان ، پسران …
کهن ترین داستان جهان

کهن ترین داستان جهان

کهن ترین داستان جهان
کدام پارادایم فرهنگی

کدام پارادایم فرهنگی

کدام پارادایم فرهنگی

شتر دیدی ندیدی

با این مثال می خواهند بگویند كه خودنمایی در اظهار معلومات ، گاهی دردسر می سازد و یا پر حرفی و فضولی مایهٔ زحمت می شود و آسودگی در نگفتن است آورده اند كه در قصه ها گفته اند كه شخص …

Morphine Sulfate | اطلاعات دارویی | اطلاعات عمومی دارو

دارونما سايت جامع رايگان اطلاعات دارويي و مشخصات داروها ، قیمت بیمه ای ، ارائه اخبار و مقالات پزشکی و سلامت و علمی ، اطلاعات تخصصی ، گروه دارویی ، لیست الفبایی داروdarunama امکان جستجو دارو ، داروساز، داروخانه daroonama , daronama , Drug Information I
اس ام اس های رسیده در هفته چهارم فروردین

اس ام اس های رسیده در هفته چهارم فروردین

بدون اراده متولد می شویم، با حیرت زندگی می کنیم و سپس با حیرت می میریم اما آنچه که هر گز فروغش رنگ فنا نمی پذیرد دوستی های پاک و بی آلایش است □□□ زدم فریاد خدایا این چه رسمی ست، …

علی محمد رجائی

جنسیت مرد تولد و وفات ۱۲۸۵ ۱۳۵۰ شمسی محل تولد ایران تهران تهران شهرت علمی و فرهنگی بازیگر وی بازیگر فیلم‌های فارسی بود بازی در تئاتر را از ۱۳۱۸ش در تئاتر سپاهان اصفهان …
تمرینات سریع و ساده برای زیبایی بازو

تمرینات سریع و ساده برای زیبایی بازو

برای عضله سازی و زیبایی بازو های خود می توانید چند حرکات ساده و اصولی انجام دهید مثل حرکت دیپ، حرکت شنا روی نیکت، شنا روی زمین و حرکت بوکس.
جنگ روانی غرب و راهكارهای پیش رو

جنگ روانی غرب و راهكارهای پیش رو

جنگ روانی غرب و راهكارهای پیش رو
تغذیه سالم در پایگاه تغذیه سالم

تغذیه سالم در پایگاه تغذیه سالم

جدا کردن بهداشت غذا از بهداشت محیط مشکل است در واقع یکی از عوامل آلوده‌سازی مواد غذایی، رعایت نکردن اصول بهداشتی در محیط است در صورتی که اصول بهداشت محیط و بهداشت مواد غذایی …

یک اقتصاددان: در آینده مجبور به واردات برق از عراق می‌شویم!
روزنامه شرق

یک اقتصاددان: در آینده مجبور به واردات برق از عراق می‌شویم!

بررسی فیلم سینمایی پیر پسر/ داستان، بازیگران و جوایز
سایت پارسینه

بررسی فیلم سینمایی پیر پسر/ داستان، بازیگران و جوایز

افشای گفت وگوی روحانی و پوتین درباره اسد/ پزشکیان حالا چه می‌کند؟ / دولت سایه آری، چوب لای چرخ نه!
سایت الف

افشای گفت وگوی روحانی و پوتین درباره اسد/ پزشکیان حالا چه می‌کند؟ …

ضرورت تغییر استراتژی خاورمیانه‌ای آمریکا
روزنامه دنیای اقتصاد

ضرورت تغییر استراتژی خاورمیانه‌ای آمریکا

عجیب‌ترین کارشکنی‌ها در مسیر بزرگ‌ترین خصوصی‌سازی کشور
سایت آرمان ملی

عجیب‌ترین کارشکنی‌ها در مسیر بزرگ‌ترین خصوصی‌سازی کشور

صعود تاریخی دانشگاه‌های ایران به رتبه‌های برتر تایمز؛ درخشش در جمع ۸۰۰ برتر جهان
خبرگزاری دانشجو

صعود تاریخی دانشگاه‌های ایران به رتبه‌های برتر تایمز؛ درخشش در جمع …

انقلاب به روایت BBC / بازخوانی موضع بریتانیا در قبال وقوع انقلاب اسلامی در ایران
سایت هم میهن

انقلاب به روایت BBC / بازخوانی موضع بریتانیا در قبال وقوع انقلاب اسلامی …

پیش‌بینی مهم یک کارشناس درباره قیمت مسکن در آینده
روزنامه شرق

پیش‌بینی مهم یک کارشناس درباره قیمت مسکن در آینده

استقبال سرد بازار از خودروهای چینی
سایت قیمت ۳۶۰

استقبال سرد بازار از خودروهای چینی

رد پای عربستان در معادلات ترکیه در شام/ پشت پرده هراس تحریرالشام از آنکارا؛ اردوغان چه خوابی برای ارتش سوریه دیده است؟
سایت اقتصادنیوز

رد پای عربستان در معادلات ترکیه در شام/ پشت پرده هراس تحریرالشام از …

توصیه مهم وزیر کشور دولت روحانی به دولت پزشکیان درباره افزایش قیمت بنزین!ویدیو
روزنامه شرق

توصیه مهم وزیر کشور دولت روحانی به دولت پزشکیان درباره افزایش قیمت …

شبی برای مردی که هزار خاطره ساخت
روزنامه شرق

شبی برای مردی که هزار خاطره ساخت

افت قدرت پاسپورت ایران در شاخص هنلی
سایت اکوایران

افت قدرت پاسپورت ایران در شاخص هنلی

معمای اصلاح در بازار دلار
سایت اکوایران

معمای اصلاح در بازار دلار

توییت مهم همتی درباره راهبرد وزارت اقتصاد | اقتصاد24
سایت اقتصاد ۲۴

توییت مهم همتی درباره راهبرد وزارت اقتصاد | اقتصاد24

رسول صدرعاملی؛ وفادار به دغدغۀ نوجوانان
سایت عصرایران

رسول صدرعاملی؛ وفادار به دغدغۀ نوجوانان

خوابگردی در عصر انقلاب/نقدی بر هبوط روشنفکری ایرانی از اندیشه‏‌ورزی به عملگرایی
سایت هم میهن

خوابگردی در عصر انقلاب/نقدی بر هبوط روشنفکری ایرانی از اندیشه‏‌ورزی …

ببینید | حمله به وزیر آموزش و پرورش بر سر مزار دانش آموزان نخبه کرمانی
سایت خبرآنلاین

ببینید | حمله به وزیر آموزش و پرورش بر سر مزار دانش آموزان نخبه کرمانی

روشنفکری و رمی جمرات سیاسی / کار روشنفکرانه در میدان عقاید عامه و منازعه سیاسی
سایت هم میهن

روشنفکری و رمی جمرات سیاسی / کار روشنفکرانه در میدان عقاید عامه و …

ویدیو | نامزدهای 43 جشنواره فیلم فجر اعلام شد
سایت سلام سینما

ویدیو | نامزدهای 43 جشنواره فیلم فجر اعلام شد



قاب امروز| تیپ متفاوت الناز ملک و ساناز سعیدی، عکس جدید مینا مختاری و فرزندش، آناهیتا افشار و سارا بهرامی
روزنامه هفت صبح

قاب امروز| تیپ متفاوت الناز ملک و ساناز سعیدی، عکس جدید مینا مختاری …

تصاویر | استایل جالب الناز ملک و ساناز سعیدی در فوتوکال فیلم «پیش‌مرگ»
سایت خبرآنلاین

تصاویر | استایل جالب الناز ملک و ساناز سعیدی در فوتوکال فیلم «پیش‌مرگ»

مردم برای این 10 خودرو سر و دست شکستند! (تصاویر)
سایت قیمت ۳۶۰

مردم برای این 10 خودرو سر و دست شکستند! (تصاویر)

دورکاری این دردسرها را هم دارد!
سایت نی نی بان

دورکاری این دردسرها را هم دارد!

شاهرخ استخری از ۳۰ نخ سیگار در روز تا زندگی سالم و بدون دود+ TDGL
سایت پارسینه

شاهرخ استخری از ۳۰ نخ سیگار در روز تا زندگی سالم و بدون دود+ TDGL

هوش عاطفی چه کاربردهایی در محیط کار دارد؟
سایت اقتصاد ایران

هوش عاطفی چه کاربردهایی در محیط کار دارد؟

گفت‌وگوی اختصاصی با فریبا نادری | شوهر ستاره نقطه عطف زندگی حرفه‌ای من است | ویدیو
سایت سلام سینما

گفت‌وگوی اختصاصی با فریبا نادری | شوهر ستاره نقطه عطف زندگی حرفه‌ای …

مصاحبه جنجالی نرگس محمدی پس از اولین تجربه تهیه کنندگی اش+فیلم
سایت پارسینه

مصاحبه جنجالی نرگس محمدی پس از اولین تجربه تهیه کنندگی اش+فیلم

ناشتا برای بهبود کبد چرب چه بخوریم؟ - فراشپز
سایت فرآشپز

ناشتا برای بهبود کبد چرب چه بخوریم؟ - فراشپز

استایل لاکچری ساقی حاجی‌پور در جشنواره فجر ترکاند! + عکس
سایت درلحظه

استایل لاکچری ساقی حاجی‌پور در جشنواره فجر ترکاند! + عکس

یک جمع مردانه شیک در جشنواره فجر (عکس)
سایت نی نی بان

یک جمع مردانه شیک در جشنواره فجر (عکس)

صحنه های جنجالی از تاسیان - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

صحنه های جنجالی از تاسیان - سبک ایده آل

جشن تولد باشکوه کریستیانو رونالدو/ ستاره فوتبال در مرکز توجه+ عکس
سایت پارسینه

جشن تولد باشکوه کریستیانو رونالدو/ ستاره فوتبال در مرکز توجه+ عکس

ظاهر جذاب بازیگر بانوی عمارت با استایل رسمی در جشنواره فجر
سایت پارسینه

ظاهر جذاب بازیگر بانوی عمارت با استایل رسمی در جشنواره فجر

ترند جدید؛ این کیف ها مد شدند (تصاویر)
سایت نی نی بان

ترند جدید؛ این کیف ها مد شدند (تصاویر)

ماست، کلید طولانی‌ شدن عمر
سایت نی نی بان

ماست، کلید طولانی‌ شدن عمر

گریم متفاوت مهران مدیری در سریال جدیداش/ از کمدی تا درام+عکس
سایت پارسینه

گریم متفاوت مهران مدیری در سریال جدیداش/ از کمدی تا درام+عکس

شیک پوشی حسام منظور در جشنواره فجر
سایت درلحظه

شیک پوشی حسام منظور در جشنواره فجر

رژیم مدیترانه ای
سایت نی نی بان

رژیم مدیترانه ای

زنان میانسال بیشتر چه حسرت هایی دارند؟
سایت نی نی بان

زنان میانسال بیشتر چه حسرت هایی دارند؟