پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
آیا رژیم پروتئین لاغر می کند؟
متخصصان تغذیه و سلامت در مرکز تخصصی مایوکلینیک تاکید دارند که برای بیشتر افراد سالم، رژیم غذایی حاوی پروتئین اگر در کوتاهمدت دنبال شود نه تنها مضر نیست بلکه میتواند به کاهش وزن نیز کمک کند.
«کاترین زراتسکی» یکی از متخصصان این مرکز ضمن بیان مطلب فوق اظهار داشت: هرچند تاثیر دنبال کردن رژیم غذایی سرشار از پروتئین و محدود کردن مصرف کربوهیدرات در بلندمدت بر سلامت بدن هنوز در حال بررسی است اما برخی مطالعات تاکنون نشان داده است که این نوع تغذیه میتواند سلامت انسان را به خطر بیاندازد. انتخاب رژیم غذایی حاوی پروتئین زیاد در طولانیمدت برای سلامت بدن مشکلاتی به دنبال دارد. برای مثال برخی از انواع این رژیمهای غذایی حاوی مقادیر کافی فیبر خوراکی نیستند و در نتیجه احتمال بروز مشکلاتی چون یبوست و التهابهای رودهای را تشدید میکنند.
همچنین بیشتر این رژیمهای غذایی حاوی حجم زیادی گوشت قرمز و چربی هستند که مصرف زیاد آنها خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را افزایش میدهد. علاوه بر اینها گاهی این نوع تغذیه به بروز مشکلات کلیوی و کبدی نیز منجر میشود. به این ترتیب متخصصان تغذیه و سلامت تاکید دارند که انتخاب این نوع رژیم غذایی تنها در کوتاهمدت میتواند به کاهش وزن کمک کند و البته نوع پروتئینها نیز باید با دقت و تحتنظر متخصص تغذیه انتخاب شود.
زراتسکی همچنین توصیه میکند که برای داشتن تغذیه سالم نباید مصرف گوشت ماهی، مرغ، لبنیات کمچرب و کربوهیدراتهای حاوی فیبر خوراکی را فراموش کرد.
از سوی دیگر بیماران مبتلا به امراض کلیوی، کبدی و یا دیابت و نیز افرادی که از بیماریهای مزمن رنج میبرند و داروهای خاص مصرف میکنند قبل از انتخاب یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین باید با پزشک مشورت کنند.
انجمن قلب آمریکا نیز رژیمهای غذایی سرشار از پروتئین را برای کاهش وزن توصیه نمیکند چرا که این نوع تغذیه در بلندمدت، بدن را از دریافت مقادیر کافی ویتامینها و املاح معدنی ضروری محروم میسازد و با خطر ابتلا به برخی از بیماریها و مشکلات جسمی و روانی مواجه میسازد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران آمریکا اسرائیل روز معلم رهبر انقلاب دولت معلمان مجلس شورای اسلامی بابک زنجانی خلیج فارس مجلس دولت سیزدهم
تهران زلزله آتش سوزی معلم پلیس شهرداری تهران سیل قوه قضاییه فضای مجازی سلامت سازمان هواشناسی دستگیری
قیمت خودرو قیمت طلا بازار خودرو خودرو قیمت دلار دلار بانک مرکزی ایران خودرو سایپا کارگران روز کارگر قیمت
فیلم سینمایی تلویزیون سریال سینما مسعود اسکویی سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی تئاتر فیلم
مکزیک
رژیم صهیونیستی فلسطین غزه جنگ غزه حماس روسیه چین نوار غزه ترکیه عربستان یمن اوکراین
فوتبال استقلال پرسپولیس سپاهان تراکتور باشگاه استقلال لیگ برتر ایران رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ لیگ برتر لیگ برتر فوتبال ایران
هوش مصنوعی همراه اول اپل تلفن همراه اینستاگرام گوگل پهپاد تبلیغات وزیر ارتباطات ناسا
فشار خون کاهش وزن دیابت بیماری قلبی کبد چرب ویتامین قهوه