یکشنبه, ۲۴ تیر, ۱۴۰۳ / 14 July, 2024
مجله ویستا

به اندازه خوردن


زیادخوردن و کم‌خوردن، هر دو، راحت را از شما می‌گیرد. اگر زیاد غذا بخورید، متابولیسم بدن، سرعت می‌گیرد، سیستم هضم سخت‌تر می‌شود و باعث می‌شود که موقع خواب مرتب در رختخواب غلت …

زیادخوردن و کم‌خوردن، هر دو، راحت را از شما می‌گیرد. اگر زیاد غذا بخورید، متابولیسم بدن، سرعت می‌گیرد، سیستم هضم سخت‌تر می‌شود و باعث می‌شود که موقع خواب مرتب در رختخواب غلت بزنید. اگر کم بخورید، گرسنگی خواب شما را مختل می‌کند. غذاهای سبک‌تری مثل سوپ و جو و نان گندم بخورید تا بهتر بخوابید.