یکشنبه, ۲۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 12 May, 2024
نوشیدنی سبز لاغر کننده
درمان با آب میوهها و سبزیجات روز به روز جایگاه خود را در رژیمهای لاغری باز میکند. این قبیل نوشیدنیها علاوه بر دارا بودن خواص لاغری برای سلامت عمومی بدن نیز مفید هستند.
ترکیب کردن چند میوه، سبزیجات و برخی ادویهها در یک نوشیدنی واحد باعث تجمع مواد مغذی ضروری میشود که برای بهبود عملکرد متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن لازم هستند. با این حال مهم است که بدانید چه موادی را با هم ترکیب کنید تا چربی بیشتری بسوزانید و وزن کم کنید.
ما در این مطلب طرز تهیهی یک نوشیدنی سبز را یادتان میدهیم که از آن به عنوان نوشیدنی معجزهگر یاد میکنند. البته از ما میشنوید هیچ روش معجزهگری جز داشتن تغذیهی سالم و ورزش برای رسیدن به تناسب اندام وجود ندارد. شما میتوانید در کنار تغذیهی سالم و داشتن فعالیت بدنی مناسب از چنین نوشیدنیهایی به عنوان مکمل لاغری استفاده کنید.
نوشیدنی سبز لاغری در یک نگاه
این نوشیدنی طبیعی از سیب، خیار و زنجبیل تهیه میشود و سرشار از آنتیاکسیدانها، ویتامینها و مواد معدنی است که عناصر ضروری در هر برنامهی غذایی محسوب میشوند. این ترکیبات علاوه بر خواص فوقالعادهای که برای سلامتی دارند در جوار همدیگر به لاغری کمک زیادی میکنند.
سیب
مصرف روزانهی سیب و به خصوص سیب سبز برای بهبود سلامتی فوقالعاده است. این میوهی کم کالری و کم چرب سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و فیبر است. سیب به دلیل دارا بودن همین ترکیبات مفید به طور مؤثری روی متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن و هضم مواد غذایی تأثیر میگذارد. فیبرهای موجود در سیب جزو فعالترین ترکیبات این میوه هستند که به هضم بهتر مواد غذایی و همچنین ایجاد احساس سیری بدون دریافت کالری زیاد کمک میکنند. سیب همچنین به مقابله با احتباس آب و کلسترول بد خون کمک میکند. اکثر مردم از اثرات این دو مشکل روی وزن بیاطلاع هستند. خوشبختانه این میوه میتواند به حل این دو مشکل کمک کرده و شما را به اندام مورد علاقهتان برساند.
خیار
خیار از میزان زیادی آب تشکیل شده است. به همین دلیل نیز به لاغر شدن در عین سلامتی کمک میکند. آب یکی از مایعات باارزشی است که باعث فعال شدن سوخت و ساز بدن می شود و با حفظ آن به سوزاندن کالریهای دریافتی کمک میکند. این میوه همچنین منبع فلاوونوئیدها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی مهم و ضروری است که به سم زدایی از بدن و کاهش وزن کمک میکنند.
زنجبیل
زنجبیل خواص فوقالعاده ای دارد که به چند شیوه به کاهش وزن کمک میکند. اول اینکه این ریشهی پرخاصیت قدرت کاهش التهاب و حساسیت بدن به گلوکز را دارد. باید بدانید که این دو عامل مانع از سوزاندن کالری میشود. علاوه بر این، زنجبیل باعث ایجاد احساس سیری میشود در نتیجه شما از زیادهروی و پرخوری روزانه در امان میمانید. از اینها گذشته، زنجبیل خواص گوارشی دارد.
یعنی اینکه باعث تحریک ترشحات معده شده، عضلات رودهها را تقویت میکند و حرکات آنها را بالا میبرد. متخصصان بر این عقیده هستند که ترکیبات موجود در زنجبیل مانند ژینژرول و شوگائول، باعث تحریک متابولیسم، افزایش انرژی سوزی و سوزاندن هر چه بیشتری چربیها میشوند.
تهیهی این نوشیدنی سبز لاغر کننده ساده است و ترکیبات آن نیز در دسترس همه قرار دارد. برای این کار به ترکیبات زیر نیاز دارید:
مواد لازم
سیب سبز یک عدد
خیار یک عدد
زنجبیل تازهی رنده شده یک قاشق معادل ۳ گرم
آب یک لیوان (۲۰۰ میلیلیتر)
روش تهیه
ابتدا خیار را پوست کنده و خرد کنید. سیب را نیز پوست بکنید و دانههای آن را خارج کنید. سپس آن را نیز خرد کنید. این دو میوه را داخل مخلوط کن بریزید و هم بزنید. زنجبیل رنده شده و سپس آب را به مواد اضافه کرده و میکس کنید.
نوشیدنی سبز را تازه به تازه مصرف کنید. برای دریافت نتیجهی بهتر توصیه میکنیم که این نوشیدنی را به صورت ناشتا میل کنید تا ترکیبات مغذی آن بهتر جذب شده و فعالتر باشند.
توجه توجه
زنجبیل برای افرادی که از مشکلات گوارشی مانند زخم معده، ورم معده، کولیت و بیماری کرون (التهاب روده) رنج میبرند توصیه نمیشود. اگر شما هم دچار چنین مشکلاتی هستید نوشیدنی سبزتان را بدون زنجبیل تهیه و میل کنید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات مجلس انتخابات مجلس دوازدهم مجلس شورای اسلامی مجلس انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس شورای اسلامی ستاد انتخابات کشور وزارت کشور رئیس جمهور رئیسی رهبر انقلاب
زلزله ایران تهران هواشناسی سیل فضای مجازی شهرداری تهران سازمان هواشناسی پلیس بارش باران قتل آموزش و پرورش
خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار گاز بانک مرکزی بازار خودرو نمایشگاه نفت مالیات نفت
نمایشگاه کتاب رضا عطاران تلویزیون کتاب نمایشگاه کتاب تهران سینمای ایران نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران سینما دفاع مقدس سریال مهران مدیری تئاتر
فناوری اینترنت
رژیم صهیونیستی فلسطین غزه اسرائیل جنگ غزه آمریکا روسیه حماس سازمان ملل رفح اوکراین افغانستان
پرسپولیس فوتبال لیگ برتر استقلال هوادار لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران رئال مادرید سپاهان باشگاه پرسپولیس لیگ قهرمانان اروپا بازی
شفق قطبی ایلان ماسک طوفان خورشیدی هوش مصنوعی اپل ناسا فیبرنوری گوگل ماهواره
مغز استرس فشار خون بارداری زایمان آسم سرماخوردگی