چهارشنبه, ۲۶ دی, ۱۴۰۳ / 15 January, 2025
موادغذایی شگفت‌آور برای داشتن موهایی سالم
ماهی
به غیر از پروتئین و ویتامینD (عواملی اساسی برای داشتن موهایی سالم) منبع غنی از امگا۳ در اغلب ماهی‌ها، آن را به گزینه‌ای مناسب برای موهایتان تبدیل کرده است. موهایتان برای رشد بهتر نیازمند این اسیدهای چرب است. این اسیدهای چرب باعث ایجاد چربی طبیعی در پوست سر و آبرسانی آن می‌شود. سعی کنید ماهی تازه تهیه کنید.
از انواع محصولات بهداشتی و زیبایی برای درخشان کردن موهایمان استفاده می‌کنیم اما هیچ وقت فکر نمی‌کنیم تغذیه‌مان از این محصولات زیبایی قوی‌تر است. غذاهایی که می‌خوریم به صورت مستقیم روی روند رشد موهایمان، شادابی و درخشانی و از همه مهم‌تر سالم‌بودن آنها تاثیر دارد. البته متخصصان تغذیه معتقدند به غیر از عوامل تغذیه‌ای، نخوابیدن، سیگار کشیدن و تغییرات هورمونی هم در نداشتن موهایی سالم نقش دارند. این مطلب را مطالعه و سعی کنید در برنامه غذایی‌تان از این گروه مواد به طور متوسط استفاده کنید. مطمئن باشید بعد از چند ماه موهایی سالم‌تر خواهید داشت.
گردو
تنها عضو گروه آجیل‌‌ها که باز هم سرشار از امگا۳، اسیدهای چرب، ویتامین E و بیوتین است که می‌توانند از سلول‌های آسیب‌دیده مو محافظت کنند. یکی از متخصصان زیبایی پوست می‌گوید خوردن مقادیری از این ماده غذایی باعث حفظ شدن رنگ طبیعی موهایتان می‌شود. اگر از روغن گردو برای موهایتان استفاده کنید آن را درخشان‌تر می‌کنید.
سیب‌زمینی
سیب‌زمینی‌ها منابع غنی آنتی‌اکسیدان و بتاکاروتن هستند که بدن شما را به سمت جذب هر چه بیشتر ویتامین E می‌کشانند. هر کدام از سلول‌های بدن بدون دریافت ویتامین E، عملکرد مناسبی ندارند. این ویتامین همچنین باعث ساختن و محافظت از چربی لازم و طبیعی پوست سر می‌شود و کمبود آن ویتامین در بدن باعث چسبندگی موهایتان می‌شود. سیب‌زمینی را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید. هویج، هلو و انبه هم منابع سرشار از بتاکاروتن هستند.
تخم‌مرغ
اگر پروتئین مناسبی را به بدن?تان برسانید، موهای سالمی خواهید داشت. پروتئین، آهن و روی لازم را در ۲ عدد تخم‌مرغ آبپز می‌توانید پیدا کنید. این مواد به سلول‌ها کمک می‌کنند اکسیژن لازم را به فولیکول‌های مو برسانند و کمبود این مواد منجر به ریزش و کم‌مویی موها خصوصا در خانم‌ها می‌شود.
ماست
ویتامین B۵ را می‌توانید در اغلب محصولات زیبایی و آرایشی برای موها پیدا کنید. اما راحت‌تر از آن خوردن روزانه یک کاسه ماست کم‌چرب است. این ویتامین به طرز شگفت‌انگیزی از موهایتان محافظت می‌کند. ویتامین C همچنین در گردش مناسب خون و رساندن مقادیر کافی آن به پوست سرتان و داشتن موهایی سالم به شما کمک می‌کند.
اسفناج، کاهو
آهن موجود در اسفناج به قدری است که باعث می‌شود تارهای موهایتان محکم‌تر و قوی‌تر شود ویتامین C موجود در آن به درخشانی بیشتر موهایتان کمک می‌کند. سعی کنید اسفناج را به تنهایی بخورید. اگر از طعم آن خوشتان نمی‌آید گزینه جایگزین، کاهو است.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست