حســاس نشـــو

حساسیت ها و آلرژی, جزو مشکلات شایع انسان ها در جوامع مختلف به شمار می روند آمارها حاکی است بین ۱۵ تا ۱۸ درصد افراد جوامع مختلف به نوعی دچار حساسیت هستند که یک نوع شایع آن, حساسیت فصلی است

حساسیت‌ها و آلرژی،‌ جزو مشکلات شایع انسان‌ها در جوامع مختلف به‌شمار می‌روند. آمارها حاکی است بین ۱۵ تا ۱۸ درصد افراد جوامع مختلف به نوعی دچار حساسیت هستند که یک نوع شایع آن، حساسیت فصلی است. در فصول بهار و پاییز آلرژی در افراد حساس شایع‌تر است

آن‌هایی که حساسیت دارند چه غذاهایی باید بخورند؟

● حساس‌ها پیشگیری کنند

در فصل بهار به دلیل رویش گیاهان، گرده‌افشانی و غبارها، بروز بیماری‌هایی چون تب یونجه، آسم آلرژیک یا رینیت آلرژیک شایع می‌شود که ما به افرادی که از قبل می‌دانند این مشکل را دارند توصیه می‌کنیم داروهای ضدآلرژی خوراکی یا استنشاقی را به عنوان پیشگیری مصرف کنند. به افرادی که حساسیت شدید دارند پیشنهاد می‌کنیم تا از داروهای کورتیکواستروئیدی و ترکیبات قوی ضدالتهابی به صورت خوراکی و حتی ترکیبی خوراکی- استنشاقی یا تزریقی به عنوان پیشگیری استفاده کنند. توصیه می‌شود این داروها حتی تا اواخر فصل و حتی تا اواسط تابستان استفاده شود. برای پیشگیری بیشتر، توصیه می‌شود در روزهایی که باد می‌آید و جریان هوا بیشتر است در محیط‌هایی مثل باغ‌ها و پارک‌ها که گرده‌ها بیشتر است حضور نیابند یا از ماسک‌های ویژه استفاده کنند.

● حساسیت‌زدایی تدریجی جواب می‌دهد؟

در برخی از کشورها از جمله ژاپن، نوع ویژه‌ای از ماسک وجود دارد که در صورت استفاده و حین استنشاق موجب می‌شود تا گرده‌ها به ماسک چسبیده و به مجرای تنفسی وارد نشود. الیاف سازنده این ماسک به گونه‌ای است که اجازه عبور به گرده‌ها نمی‌دهد. برخی از این ماسک‌ها شبیه کلاه ایمنی موتورسواران است و با هواکش ویژه‌ای که دارد موجب می‌شود حداقل ذرات ریزمعلق در هوا وارد فضای تنفسی شود. این هواکش از داخل، فضا را عاری از هر گونه ذره می‌‌کند و با مکش خود موجب می‌شود تا فرد کمترین ذرات آلرژیک را دریافت کند. به جز داروهای ضدآلرژی مصرفی، می‌توان از روش دیگری نیز بهره گرفت. در این روش، عوامل آلرژی‌زا به صورت داروهای کم‌حجم و بسیار خفیف وارد بدن شده تا با شبیه‌سازی اثر آلرژن‌ها بتوان بدن را به آهستگی مقاوم کرد. این روش درمانی «ایمیون‌تراپی» نام دارد. شرط موفقیت این تکنیک آن است که عوامل حساسیت‌زای هر منطقه دقیقا شناخته شده و آنتی‌ژن‌های حساسیت مربوط به همان منطقه باشد. متاسفانه در بسیاری از کلینیک‌های آلرژی، داروهای آنتی‌ژن از خارج کشور وارد شده و با عوامل معمول ایجاد آلرژی در کشورمان ارتباط بومی ندارد، از این رو نتیجه درمان موفق نخواهد بود. در بهترین شرایط، شانس موفقیت این روش درمانی ۱۰ تا ۲۰ درصد است و مصرف داروهای ضدالتهابی استروئیدی و غیراستروئیدی قدم اول درمان محسوب می‌شود.

● رژیم غذایی برای آن‌هایی که حساسیت دارند

مهم‌ترین علائم در آلرژی بینی یا در اصطلاح رینیت آلرژیک، آبریزش، عطسه و خارش مخاط بینی، چشم‌ها و ورم ملتحمه چشم است اما مهم‌ترین علائم آلرژی‌های تنفسی که مهم‌ترین آن آسم آلرژیک است، تنگ شدن تنفس، خس خس سینه و سرفه است که ممکن است در اطفال، سرفه بیشترین علامت باشد. معمولا سرفه همراه با دفع خلط غیرچرکی و بی‌رنگ است. در بسیاری از موارد خس خس سینه دیده نمی‌شود اما مریض سرفه‌های شدید دارد و وقتی تست تنفس انجام می‌دهیم متوجه می‌شویم ظرفیت تنفسی مریض پایین آمده است و گاهی برعکس آن یعنی مریض خس خس شدید تنفسی دارد و در تست اسپیرومتری همه چیز نرمال است، بنابراین متخصصان باید به جمیع علائم توجه کنند. بیماری آسم در جوامع شهری بیشتر دیده می‌شود و در اکثر نقاط دنیا روند رو به رشدی پیدا کرده است اما چون در مناطق روستایی، هوا پاک‌تر و آلاینده‌های هوا کم است کمتر شایع است. در طب اطفال راجع به تاثیر غذاها بر آسم و آلرژی تاکید می‌شود اما در بالغین این‌طور نیست. به‌طور معمول، توصیه می‌شود افرادی که دچار درجاتی از آسم‌های آلرژیک هستند از مواد غذایی حاوی ادویه‌‌ها، سس‌های تند و غذاهای سرخ کردنی استفاده نکنند ولی من به رژیم غذایی سفت و سخت در این افراد معتقد نیستم و باید گفت عوامل آلرژی‌زای هوا نقش موثری در بروز این بیماری دارند.

● دستگاه‌ تصفیه هوا مشکلی حل می‌کند؟

چندنوع دستگاه وجود دارد که کمک فراوانی به بهبود وضعیت تنفس هوای سالم‌تر می‌کند. یکی از این دستگاه‌ها دستگاه اکسیژن‌ساز است. این دستگاه صرفا برای بیماران قلبی و تنفسی استفاده می‌شود؛ بیمارانی که به دلیل عارضه خود، مجبورند به‌طور مداوم از اکسیژن استفاده کنند که میزان غلظت اکسیژن با استفاده از این دستگاه به بیش از ۹۰درصد می‌رسد و این جایگزین کپسول‌هایی است که بیماران مجبور به حمل آن هستند. اما یک‌سری دستگاه تصفیه هوا وجود دارد که برای محیط‌های سربسته مثل اتاق یا محل کار بیمار مناسب و موثر است. این دستگاه فیلترهای ویژه‌ای موسوم به فیلترهای hepa دارد که قادر است هوای خارج از دستگاه را از داخل فیلترها عبور داده و موجب تصفیه هوای آلوده اتاق ‌شود. این دستگاه ذرات معلق و حتی برخی ویروس‌ها را می‌‌تواند جذب کند که در پاکی هوا بسیار موثر است اما باید فیلترهای آن چندوقت یک‌بار تعویض شود. یک‌سری دیگر از دستگاه‌های تصفیه هوا، دستگاه‌های مرطوب‌کننده (بخور) است که از ۲ نوع بخور گرم و سرد تشکیل شده. بخور گرم از طریق جوشاندن آب و تبخیر آن است اما بخور سرد با بهره‌گیری از امواج ماوراء‌صوت، ذرات ریز آب را در فضا پراکنده می‌کند و رطوبت نسبی هوا را بالا می‌برد که برای افراد دارای آلرژی، بیماران قلبی و تنفسی و به ویژه در شهرهای با آب و هوای خشک بسیار کاربرد دارد. توصیه می‌شود براساس نیاز آن را تهیه کرده و در منزل به کار برد.

منبع : مجله زندگی ایده آل