قدرشناسی

اگر احساس رنجیدگی، بدبختی، ناراحتی، درماندگی یا منفی‌بودن می‌کنید، از این روش فوق‌العاده استفاده کنید.
به تمام چیزهائی که در زندگی خود قدر آنها را می‌دانید، فکر کنید و فهرستی …

اگر احساس رنجیدگی، بدبختی، ناراحتی، درماندگی یا منفی‌بودن می‌کنید، از این روش فوق‌العاده استفاده کنید.

به تمام چیزهائی که در زندگی خود قدر آنها را می‌دانید، فکر کنید و فهرستی از آنها تهیه کنید. مثل تختخواب گرم شما، بوی گل‌های رز، مزهٔ شکلات، عشق به فرزند، لبخند یک دوست، کت جدید خود، همه را بنویسید و فهرستی به بلندی دست خود (یا بلندتر) تهیه کنید.

- من (اسم خود را بنویسید) ......................... قدردانی می‌کنم از ......................... .

- من ......................... قدردانی می‌کنم ......................... .

- من ......................... قدردانی می‌کنم ......................... .

فهرست شما از چیزهائی عجیب باعث می‌شود که لبخند بزنید و قلب خود را صاف کنید.

قدردانی کلید خوشحالی است.