وضعیت غذایی خانمهای باردار

اگر رژیم غذایی یك خانم باردار در شروع حاملگی دارای كفایت غذایی باشد، او فقط لازم است كه تعداد وعده‏های مغذی خود را افزایش دهد تا نیازهای بدن تأمین شود، مواد غذایی لازم برای …

اگر رژیم غذایی یك خانم باردار در شروع حاملگی دارای كفایت غذایی باشد، او فقط لازم است كه تعداد وعده‏های مغذی خود را افزایش دهد تا نیازهای بدن تأمین شود، مواد غذایی لازم برای یك خانم باردار از مصرف مواد غذایی در گروههای لبنیات، گوشت و سبزیجات به دست می‏آید. چون میزان نیاز به انرژی كمتر از میزان نیاز مواد مغذی مثل پروتئین، ویتامین‏ها و املاح معدنی افزایش پیدا می‏كند، بنابراین غذاهای انتخابی باید شامل شیر بی چربی، پنیر كم چربی یا بی چربی، گوشت‏های كم چربی، حبوبات، تخم مرغ، جگر، سبزیجات و در حد معقول غلات پرسبوس باشد.

مواد غذایی غنی از ویتامین" "Cباید به میزان كافی در هر وعده غذایی وجود داشته باشد.