دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
مجله ویستا
خودتان را از خواب خوب محروم نکنید
پزشکان و پژوهشگران اغلب از پرسشنامه زیر که «مقیاس خواب آلودگی اپ ورث» نامیده می شود برای اندازه گیری میزان محرومیت از خواب استفاده می کنند. پرسشی که از شما به عمل می آید این است که آیا در موقعیت های زیر چرت می زنید یا به خواب می روید؟ برحسب ارزیابی تان در هر مورد، چه نمره یی به خود می دهید؟
۰ امکان ندارد
۱۱ با احتمال کم
۲ با احتمال متوسط
۳ با احتمال زیاد.
موقعیت ها
۱) نشستن و خواندن
۲) تماشای تلویزیون
۳) بی حرکت نشستن در یک مکان عمومی
۴) مسافرت یک ساعته با ماشین، بدون وقفه
۵) دراز کشیدن در بعدازظهر برای استراحت
۶) نشستن و صحبت کردن با دیگری
۷) آرام نشستن پس از صرف ناهار
۸) چند دقیقه درون ماشین در ترافیک گیر کردن
جمع کل نمره ها؛ اگر نمره کل شما ۹ یا بیشتر باشد نشان دهنده آن است که دچار مشکل خواب هستید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب رافائل گروسی حج انتخابات مجلس شورای اسلامی دولت شورای نگهبان حجاب دولت سیزدهم حسین امیرعبداللهیان رسانه
تهران شهرداری تهران هواشناسی وزارت بهداشت قتل قوه قضاییه فضای مجازی آموزش و پرورش سلامت سازمان هواشناسی شهرداری باران
ایران خودرو قیمت دلار قیمت طلا بانک مرکزی خودرو قیمت خودرو بازار خودرو دلار قیمت مسکن حقوق بازنشستگان بورس
تئاتر محمدعلی علومی نمایشگاه کتاب تلویزیون سریال مهناز افشار دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما سینما صداوسیما مهاجرت
مغز دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا حماس جنگ غزه روسیه اوکراین طوفان الاقصی رفح طالبان
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران نساجی رئال مادرید بازی بارسلونا سپاهان جواد نکونام باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی اپل سامسونگ آیفون گوگل باتری مایکروسافت اندروید اینستاگرام ناسا ماهواره
رژیم غذایی بیمه زیبایی ویتامین چای کاهش وزن آلرژی دندانپزشکی