شنبه, ۶ بهمن, ۱۴۰۳ / 25 January, 2025
نسخه سلامتی با ۵ دستورالعمل
چای سبز
متخصصان چای سبز را معجزه طبیعت نامیده‌اند. چای سبز با داشتن ارزش غذایی بالا مثل ویتامین‌های آ و ث خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد. نوشیدن روزانه فقط یک لیوان چای سبز مانع از بیماری دیابت و فشار خون بالا می‌شود.
خشکبار
مصرف خشکبار مثل بادام و گردو به‌دلیل داشتن فیبر طبیعی و بالا عملکرد گوارش را بهبود و در نتیجه فرد را در برابر گرسنگی مقاوم می‌کند.
پیاز
مطالعات نشان داده است مصرف پیاز علائم بیماری آسم و احتمال ریسک به سرطان معده را کاهش می‌دهد.
بخاطر داشته باشید هرچه پیاز تندتر باشد برای سلامتی سودمندتر نیز خواهد بود.
ماست
استفاده از ماست به عنوان یک وعده غذایی روزمره به دستگاه گوارش کمک می‌کند به شرطی که نوع کم چرب آن را انتخاب کنید و به برچسب روی ظروف ماست توجه داشته باشید و دقت کنید ماست از نوع غنی‌شده با ویتامین D باشد که مانع از پوکی استخوان شود.
غلات
غلات کامل از جمله برنج قهوه‌ای و سبوس گندم ارزش غذایی بالایی دارد و بهتر است روزانه در رژیم غذایی شما استفاده شود.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلا‌می محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلا‌ب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلا‌می سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست