۵‌ عادت مضر، بعد از غذا‌ خوردن

سعی کنید ۵ مورد زیر را بعد از غذا خوردن رعایت کنید:
‌۱)‌سیگار نکشید:‌ آزمایشات نشان داده است که کشیدن یک نخ سیگار بلافاصله بعد از غذا، مساوی است با کشیدن ۱۰ نخ در ‌سایر اوقات، …

سعی کنید ۵ مورد زیر را بعد از غذا خوردن رعایت کنید:

‌۱)‌سیگار نکشید:‌ آزمایشات نشان داده است که کشیدن یک نخ سیگار بلافاصله بعد از غذا، مساوی است با کشیدن ۱۰ نخ در ‌سایر اوقات، در نتیجه به همین نسبت، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد.

۲)‌ میوه نخورید:‌ خوردن میوه بلافاصله بعد از غذا باعث می شود که هوا داخل معده جمع شده و نفخ شدید ایجاد شود، بنابراین ‌حداقل یک ساعت قبل از غذا و ۲ ساعت بعد از غذا، میوه بخورید.

‌۳) چای ننوشید:‌ مقدار زیادی اسید در برگ های چای وجود دارد که باعث محکم شدن ترکیبات و پیوندهای پروتئینی داخل غذا و ‌در نتیجه سخت شدن هضم غذا می شود. به عنوان مثال چای دارای ترکیباتی است که جذب آهن را بسیار ‌کم می کند.

‌۴‌) حمام نکنید:‌ حمام کردن باعث افزایش جریان خون در دست‌ها، پاها و سطح بدن و کاهش جریان خون در اطراف معده ‌می شود، در نتیجه باعث اختلال در هضم غذا می شود.

‌۵)‌پیاده روی نکنید:‌در بین مردم شایع است که پیاده روی بعد از صرف غذا، به هضم آن بسیار کمک می کند، ولی این درست نیست. پیاده ‌روی پس از غذا خوردن باعث می شود که دستگاه گوارش در جذب غذا ناتوان شود و مواد مغذی داخل غذا ‌جذب بدن نشود. ‌