تاج یاقوت نشان, با عطر سیب و رنگ پرتقال

همه می دانند که میوه ها, برای سلامت اعضای بدن, شادابی پوست و حتی پیشگیری از ابتلا به بسیاری بیماری ها فایده زیادی دارند

همه می‌دانند که میوه‌ها، برای سلامت اعضای بدن، شادابی پوست و حتی پیشگیری از ابتلا به بسیاری بیماری‌ها فایده زیادی دارند. البته در این روزگاری که همه با مشکلی به نام کمبود وقت روبه‌رو هستند، مواقع بسیاری پیش می‌آید که مصرف میوه‌مان، فقط به مهمانی‌ها محدود می‌شود؛ حالا چه وقتی خودمان مهمان هستیم یا چه زمانی که مهمان داریم! همین باعث می‌شود یادمان برود که حضور میوه‌ها در جیره غذای روزانه‌مان ضروری است و آن‌ها نقشی اساسی در تامین سلامت اندام مختلف بدن دارند. به گزارش برترین ها به گفته محققان، هر فردی باید بین ۳ تا ۵ واحد میوه در روز مصرف کند تا بدنش با کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیازش روبه‌رو نشود.

البته این نکته را هم نباید فراموش کنیم که میوه‌های هر فصل، در پیشگیری از بیماری‌های مخصوص همان فصل، نقش پیشگیرانه زیادی دارند و نباید خواص‌شان را دست کم گرفت؛ به همین دلیل در ادامه، شما را با خواص خوراکی و حتی خواص غیرخوراکی برخی میوه‌های فصل پاییز و زمستان آشنا می‌کنیم. مطمئن باشید بعد از خواندن این مطلب، انگیزه‌تان برای مصرف میوه بیشتر از پیش می‌شود و به هر ترتیبی سعی می‌کنید دقایقی از وقت‌تان را در روز، به میوه‌ها اختصاص دهید!

● میوه تاج‌دار؛ آناناس!

آناناس با پوسته سخت و کاکل سبزش، به‌عنوان یکی از منابع غنی پروتئین به شمار می‌آید که حاوی ویتامین‌های A، B و C بوده و سرشار از مواد معدنی مفید و مختلفی از جمله فسفر و آهن، کلسیم، پتاسیم و منیزیم است. اگر روزانه ۱۰۰ گرم آناناس‌ تازه و طبیعی مصرف کنید، بیش از ۲۵ درصد از ویتامین C مورد نیاز بدن‌تان تامین می‌شود که این ویتامین‌ها در اثر پخته شدن در کمپوت آناناس، از بین می‌روند.

در مورد خواص آناناس در پیشگیری و درمان بیماری‌ها می‌توان گفت، این میوه باعث بهبود سرماخوردگی شده و سرفه‌ها را کاهش می‌دهد. همچنین در پیشگیری و درمان بیماری‌های قلبی- عروقی، بیماری‌های عفونی و انواع سرطان‌ها از جمله سینه، تخمدان و روده بزرگ نیز موثر است. این میوه پرخاصیت، قابلیت استخوان‌سازی در بدن را افزایش داده و یکی از لاغرکننده‌های طبیعی به شمار می‌رود. البته برای بهره‌مندی از مزیت‌های آناناس، حتما لازم نیست آن را بخوریم بلکه ماسک این میوه هم برای پوست بسیار مفید است. میکس شده این میوه به همراه مقداری الکل اتیلیک و یک فنجان روغن خالص آفتابگردان می‌تواند به از بین بردن جوش‌های غرور جوانی و به‌ویژه، گلوله‌های چربی زیر‌پوستی بسیار کمک کند. این ماسک را بعد از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه، با آب سرد از روی پوست خود بشویید و تاثیراتش را با تمام وجود لمس کنید.

● دانه‌های یاقوتی انار

این میوه خوش‌رنگ و اشتها‌برانگیز، سرشار از ویتامین‌های C، ۱B، ۲B و ۶B است و علاوه بر آن منبعی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، پتاسیم و فیبر به حساب می‌آید. برای پیشگیری از پوسیدگی دندان‌ها، جلوگیری از تنگی نفس، کاهش مضرات آلودگی هوا بر چشم‌ها، تصفیه خون، دفع سموم بدن و حتی دفع چربی، می‌توان از این میوه بهشتی کمک گرفت. علاوه بر آن‌که می‌توان با مالیدن آب انار روی پوست، رنگ چهره را روشن‌تر و غذای مورد نیاز پوست را تامین کرد، از پوست این میوه نیز در صنعت داروسازی استفاده می‌شود.

● روزهای پرتقالی!

هر وقت اسم «سرماخوردگی» به گوش‌مان می‌خورد، محال است که یاد پرتقال و ویتامین C‌ آن نیفتیم! این میوه علاوه بر آن‌که حاوی مقدار زیادی ویتامین B و C است، عناصر مفیدی همچون آهن، کلسیم، سدیم، مس و بتاکاروتن نیز دارد و باعث تولید ویتامین A در کبد می‌شود. با این میوه نارنجی‌رنگ می‌توانید به جنگ سرماخوردگی رفته و حتی از ابتلا به آن جلوگیری کنید. البته این میوه در رشد و نمو استخوان‌ها، درمان یبوست، رقیق کردن خون و ضدعفونی کردن دهان هم نقش پر‌رنگی ایفا می‌کند. ناگفته نماند که پوست این میوه هم قابلیت ضد‌عفونی‌کنندگی داشته و لطافت و زیبایی پوست بدن را به ارمغان می‌آورد. حتی اگر پوست این میوه را داخل بخاری بیندازید، می‌تواند بوی بد سیگار را در محیط از بین ببرد.

یک توصیه به افرادی که پوست خشک دارند؛ این که آب پرتقال را روی پوست خود بمالید و بعد از ۲۰ دقیقه، صورت خود را با آب سرد بشویید تا از لطیف شدنش لذت ببرید.

● عطر و طعمی بهشتی؛ سیب

سیب علاوه بر آن‌که سرشار از ویتامین‌های ۲B، C و A است، حاوی مقدار قابل توجهی عناصر آهن، منیزیم، کلسیم، پتاسیم، فلاونوئید و پلی‌فنول نیز است. باورتان می‌شود اگر بشنوید که با خوردن ۱۰۰گرم سیب، ۱۵۰۰ میلی‌گرم ویتامین C وارد بدن‌تان می‌شود؟!

خوردن و حتی بوییدن سیب باعث کاهش فشار خون شده، دهان و دندان‌ها و لثه را از وجود باکتری‌ها پاک می‌کند و با تقویت مغز و اعصاب و نیز انبساط عضلات، باعث آرامش فرد می‌شود. تاثیر این میوه بهشتی را در رفع ترک‌های پوست نمی‌توان نادیده گرفت.

سیب میوه‌ای است که باعث رفع خشکی پوست شده و ماسک آن با تقویت پوست، طراوت را به چهره شما هدیه می‌دهد. درصورتی‌که ماسک سیب، شامل آب سیب و یک قاشق غذاخوری عسل را به‌مدت ۲۰ دقیقه روی پوست بگذارید و سپس آن را با آب سرد بشویید، نه تنها منافذ باز پوست جمع می‌شوند بلکه چروک‌ها هم تا حد زیادی از بین می‌رود و مانع از ایجاد چروک‌های جدید می‌شود.