با حمایت همسرتان سیگار را ترک کنید

شنیده‌اید که می‌گویند سنگ بزرگ علامت نزدن است. حکایت این ضرب‌المثل رفتار آقایان و خانم‌هایی است که وقتی می‌پرسیم چرا سیگار را ترک نمی‌کنید، پاسخ می‌دهند قرار است از سر ماه …

شنیده‌اید که می‌گویند سنگ بزرگ علامت نزدن است. حکایت این ضرب‌المثل رفتار آقایان و خانم‌هایی است که وقتی می‌پرسیم چرا سیگار را ترک نمی‌کنید، پاسخ می‌دهند قرار است از سر ماه نکشم. فردا صبح می‌گذارمش کنار.

درحالی که برای ترک سیگار حتما نیازمند اجرای قوانینی هستید که خودتان باید آن را برنامه‌ریزی کنید. برای مثال، قانون بگذارید که سیگار پیش از غذا یا پس از آن را نمی‌کشم. یا صبح‌زود که ناشتا هستم سیگار نمی‌کشم. وقتی چند روز بتوانید این قاعده را رعایت کنید، علاوه بر اینکه از عقاید مثبت دیگران انرژی می‌گیرید، در نظر خودتان هم به این باور می‌رسید که توانا هستید و قادرید قانون‌های جدید را اضافه و اجرا کنید. کم‌کم قوانین را زیادتر کنید تا در عرض ۲ یا ۳ هفته تعداد سیگارتان به ۲، ۳ نخ در روز برسد.

در مورد خانواده‌ای که قصد بچه‌دارشدن دارند چه زن و چه شوهر باید قبل از اقدام به بارداری چنین تصمیم و برنامه‌ریزی را داشته باشند. این زن و شوهرها می‌توانند با مطالعه مضرات سیگار برای جنین و انرژی مثبت‌دادن به یکدیگر و همچنین فراگیری مهارت‌های جایگزین مانند مشغول‌کردن خود با کار یا مطالعه یا دیگر علایق یا درنهایت استفاده از برچسب‌ها یا آدامس نیکوتینی به ترک سیگار خود یا همسرشان کمک کنند.

شما باید روش کنترل هوس را بیاموزید و شیوه زندگی‌تان را تغییر دهید و همراه همسر و خانواده، برنامه‌های جدیدی را در آن بگنجانید. آنها باید حتما حمایت‌تان کنند. قرار بگذارید تا مناسبتی خاص مانند سالگرد ازدواج یا تولد، آن چند نخ سیگار باقیمانده را هم ترک کنید، برنامه مکتوب و انگیزه‌تان را بنویسید تا گاهی با مرور آن، انرژی مثبت بگیرید.

دکتر حسن‌ آذری‌پور

عضو کمیته کشوری مبارزه با دخانیات