سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
مجله ویستا
خوراک فلفلی مرغ
مواد لازم
۹۰۰ گرم سینه خردشده مرغ
۲ قاشق چایخوری زیره
یک چهارم قاشق چایخوری نمک
یک قاشق غذاخوری روغن زیتون
دو قاشق غذاخوری رب گوجه
۳۰۰ گرم لوبیا چشم بلبلی، لوبیا قرمز و نخود
۲۵۰ گرم فلفل دلمه زرد، نارنجی، قرمز و سبز خرد شده
۲۵۰ گرم پیاز، گوجهفرنگی و سیر خرد شده
کمی خامه ترش
کمی پنیر چدار
طرز تهیه
در یک ظرف مناسب مرغهای خرد شده را با زیره و نمک به خوبی مخلوط کنید. روی شعله ملایم قابلمه ای قرار داده و روغن زیتون بریزید و مرغها را درون آن اضافه کنید.پس از اینکه مرغها کمی تفت داده شدند رب را اضافه کنید.حبوبات را که از قبل پختهاید به مواد درون قابلمه اضافه کنید و اجازه دهید برای نیم ساعت با هم پخته و جا بیفتند. سپس فلفل دلمههای خرد شده را با پیاز و سیر و گوجهفرنگی خردشده به مواد درون قابلمه اضافه کنید تا برای نیم ساعت دیگر بپزد.
قبل از خوردن این خوراک فلفلی مرغ پنیر چدار و خامه ترش را برای تزئین روی آن بریزید.
محتویات
۳۰۵ کالری
۹ گرم چربی
۸۸ میلی گرم کلسترول
۹۱۴ میلی گرم سدیم
۲۴ گرم کربوهیدرات
۷ گرم قند، ۶ گرم فیبر
۴۱ گرم پروتئین
۶۳ واحد ویتامین ث
۱۰ واحد کلسیم
۱۸ واحد آهن
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور شهدای خدمت ابراهیم رئیسی سقوط بالگرد رئیسی رئیسی سیدابراهیم رئیسی ایران شهادت بالگرد حسین امیرعبداللهیان تبریز
تهران هواشناسی کنکور امتحانات نهایی شهرداری تهران بارش باران هلال احمر سانحه بالگرد رئیسی پلیس مشهد سیل قوه قضاییه
قیمت دلار قیمت خودرو بورس قیمت طلا خودرو بازار خودرو یارانه دلار یارانه نقدی حقوق بازنشستگان بازنشستگان سایپا
سینمای ایران تلویزیون سینما لیلا حاتمی جشنواره کن سریال آیت الله سید ابراهیم رئیسی هنرمندان شعر رسانه ملی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی قرآن کریم
کنکور ۱۴۰۳ تجهیزات پزشکی دانش بنیان باتری تلسکوپ فضایی هابل
رژیم صهیونیستی روسیه غزه ترکیه اسرائیل آمریکا امیرعبداللهیان فلسطین جنگ غزه چین ولادیمیر پوتین اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید لیگ برتر والیبال لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال بازی باشگاه استقلال
هوش مصنوعی مایکروسافت اپل گوگل سامسونگ ناسا تبلیغات موبایل فناوری
سرطان نوشیدن آب سلامت قهوه مغز رژیم غذایی طول عمر آلزایمر کاهش وزن مغز انسان افسردگی