یکشنبه, ۱۰ تیر, ۱۴۰۳ / 30 June, 2024
نوشیدنی هایی برای کاهش وزن
![نوشیدنی هایی برای کاهش وزن](/web/imgs/16/22/lxqoz1.jpeg)
۵ رمز و راز کاهش وزن نه در بشقاب غذا بلکه در لیوان شما است. نوشیدنیهای پر طرفداری مثل آب میوه ها و نوشابههای انرژیزا که سرشار از شکر و کربوهیدرات هستند، میتوانند روند کاهش وزن را مختل کنند.این پنج نوشیدنی نقش زیادی در کاهش وزن دارند:
آب
همه میدانند آب بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن است. اما نوشیدن آن در طول پروسه کاهش وزن میتواند کسل کننده باشد. برای این که آب را طعم دار کنید و از نوشیدنش لذت ببرید میتوانید در آن لیمو ترش، خیار و گوجه فرنگی بیندازید تا مزهدار شود.
آب سبزیجات
آب سبزیجات خانگی یا صنعتی تفاوتی ندارند. هر دو منبع عالی برای تامین فیبر و مواد غذایی برای کاهش وزن بدن هستند، چون پس از نوشیدن آن ساعتها گرسنه نمیشوید. پزشکان توصیه میکنند از سبزیجاتی استفاده کنید که سدیم کمتری دارند.
چای تلخ
نوشیدن چای سبز علاوه بر این که متابولیسم بدن را بهبود میدهد، سرعت کاهش وزن را نیز افزایش میدهد. سعی کنید چای سبز را - گرم یا سرد - همراه عسل بدون شکر بخورید. راستی چای سیاه را فراموش نکنید چون سرشار از آنتی اکسیدان است و سموم را از بدن خارج میکند.
قهوه خالص
نوشیدن یک فنجان قهوه در صبحانه و عصرانه به دلیل وجود کافئین در آن گرسنگی را سرکوب و به کاهش وزن کمک میکند. این نوشیدنی همچنین بدن را گرم میکند و متابولیسم را بهبود میبخشد. فقط مراقب باشید شکر و خامه کمیبه آن اضافه کنید.
شیر بدون خامه
شیر سرشار از کلسیم، ویتامین D و پروتئین است که استخوان ها را محکم تر و ماهیچه ها را قوی تر میسازد. شیر بدون خامه و چربی منبعی سرشار از ویتامین است که به کاهش وزن کمک میکند. اگر میخواهید طعم شیر را تغییر دهید میتوانید از شکلات بدون چربی استفاده کنید.
انتخابات انتخابات ریاست جمهوری مسعود پزشکیان سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ انتخابات 1403 ریاست جمهوری ستاد انتخابات کشور علیرضا زاکانی
تهران قتل فضای مجازی هواشناسی آموزش و پرورش طلاق پلیس بارش باران سازمان هواشناسی سیل سلامت قوه قضاییه
بانک مرکزی قیمت خودرو قیمت دلار قیمت طلا حقوق بازنشستگان بورس خودرو بازنشستگان بازار خودرو دولت سیزدهم دلار قیمت سکه
تلویزیون پردیس احمدیه مایکل جکسون کتاب رسانه ملی سینمای ایران سید ابراهیم رئیسی سینما رامبد جوان تئاتر فیلم شهید
رژیم صهیونیستی غزه روسیه جو بایدن فلسطین جنگ غزه دونالد ترامپ ترامپ ترکیه چین انتخابات آمریکا اتحادیه اروپا
یورو 2024 فوتبال پرسپولیس استقلال باشگاه پرسپولیس علیرضا بیرانوند بازی لیگ برتر تیم ملی آلمان تیم ملی فوتبال ایران باشگاه استقلال جواد نکونام
اینترنت عیسی زارع پور نمایشگاه الکامپ هوش مصنوعی وزیر ارتباطات فناوری فیبر نوری گوگل فیبرنوری مایکروسافت ایرانسل سامسونگ
حافظه زیبایی سکته مغزی کاهش وزن ویتامین بارداری