شرایط رفتن به سالن ورزشی

فرقی نمی کند که به کدام سالن ورزشی می روید زیرا هر کجا که بروید همیشه یک نفر وجود دارد که مرکز توجه قرار می گیرد. با ناله کردن به هنگام کار با وزنه و یا با حرف زدن برای وقت کشی توجه …

فرقی نمی کند که به کدام سالن ورزشی می روید زیرا هر کجا که بروید همیشه یک نفر وجود دارد که مرکز توجه قرار می گیرد. با ناله کردن به هنگام کار با وزنه و یا با حرف زدن برای وقت کشی توجه دیگران را به خود جلب می کند؛ گویی متوجه نیستند که رفتن به سالن ورزشی نیز آداب و شرایطی دارد! در این مطلب از «MSN» به چند نکته در این خصوص توجه کنید.

۱) ناله نکنید؛

اگر بلند کردن وزنه آن قدر سنگین است که به شما فشار وارد می کند، قبل از این که به خود و یا اطرافیان آسیب برسانید، از وزنه های سبک تر استفاده کنید.

۲ ) از تلفن همراه استفاده نکنید؛

بیشتر مردم برای این که برای مدتی از دنیای پر از سر و صدا فرار کنند، به سالن پناه می برند. هیچ کس نمی خواهد زنگ تلفن یا حرف زدن فرد دیگری را بشنود، آن هم هنگام ورزش.

۳ ) بچه ها را به همراه خود نیاورید؛

همراه آوردن بچه ها به سالن ورزشی باعث می شود توجه دیگران به تمرینات کمتر شود. این نه تنها برای بچه ها بلکه برای افرادی که ورزش می کنند نیز به دلیل وجود وسایل ورزشی و انجام حرکات ورزشی می تواند خطرساز باشد.

۴) مکالمه را کوتاه کنید؛

همه برای یک منظور به سالن می آیند، ورزش کردن! پس مکالمه را کوتاه کنید.۵ -قبل از استفاده از دستگاه ها، آن ها را با دستمال ضدعفونی کننده تمیز کنید، تا از پخش شدن میکروب ها جلوگیری شود.

۶) از وسایل ورزشی درست استفاده کنید؛

از وسایل به نحو صحیحی استفاده کنید و هر وسیله را پس از استفاده در جای خود بگذارید تا هم سالن ظاهر مرتب پیدا کند و هم این که بقیه یاد بگیرند.

۷) حق دیگران را رعایت کنید؛

وسایل مختص شما تنها نیست پس حریص نباشید و به بقیه نیز فرصت دهید.

۸ ) بهداشت را رعایت کنید؛

چه قبل و چه پس از رفتن به سالن دوش بگیرید. ورزش کردن کار دشواری است به خصوص که مجبور باشید بوی بد دیگران را هم تحمل کنید.

علیرضا