پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
مزیت اصلی ترک مصرف کافئین
کافئین به طور طبیعی در کاکائو، قهوه و به مقدار کمتر در چای موجود است. به گزارش ایسنا، اگرچه این ماده در غلظتهای کم آسیبی به بدن نمیرساند اما اگر به مقدار زیاد مصرف شود، میتواند موجب بیخوابی، تحریک پذیری، عصبانیت، بالا رفتن فشار خون و مشکلات دیگری از این دست شود. به گزارش سایت اینترنتی هلت می آپ، برای افرادی که به مصرف مواد خوراکی کافئین دار معتاد شدند، کاهش مصرف کافئین مزایای قابل توجهی دارد و به بهبود وضعیت سلامت جسمی و ذهنی آنها کمک میکند.
شش مزیت اصلی خودداری از مصرف مواد کافئین دار عبارتند از: - مصرف زیاد و افراطی کافئین میتواند سیستم اعصاب مرکزی را تحریک کرده و در نتیجه موجب تسریع ضربان قلب، افزایش ادرار، حالت تهوع، خستگی و افسردگی شود. بنابراین با خودداری از مصرف کافئین میتوانید از بروز این مشکلات جدی پیشگیری کنید.
- کاهش مصرف کافئین در طول روز اقدام موثری برای کاهش اختلالات و آشفتگیهای خواب است. به بیان دیگر افرادی که زیاد کافئین مصرف میکنند بیشتر دچار اختلال خواب میشوند و میتوانند با ترک مصرف مواد کافئین دار خواب بهتری داشته باشند. - یکی دیگر از پیامدهای مثبت قطع مصرف کافئین، کاهش اضطراب است. بررسیها نشان میدهد افرادی که بیش از ۳۰۰ میلی گرم کافئین مصرف میکنند بیشتر دچار اضطراب میشوند. البته در این مورد باید مراقب بود که مقدار کافئین مصرفی به تدریج کاهش پیدا کند چون کاهش ناگهانی آن در افرادی که به کافئین اعتیاد دارند به نوبه خود عامل ایجاد اضطراب شدید است.
- به افرادی که فشار خون بالا دارند توصیه میشوند که کمتر کافئین مصرف کنند. بنابراین کاهش مصرف کافئین روشی موثر برای پایین آوردن فشار خون است.
- کاهش مصرف کافئین در پیشگیری از تحریک پذیری و عصبانیت موثر است.
- سایر مشکلات نظیر سردرگمی، ضربان نامنظم قلب، تکرار ادرار، آشفتگیهای معدهای و سایر مشکلات ناشی از مسمومیت کافئینی با کاهش مصرف خوردنیهای حاوی این ماده قابل پیشگیری هستند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل دولت روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی مجلس دولت سیزدهم خلیج فارس حجاب شهید مطهری
تهران سلامت شهرداری تهران هواشناسی سیل پلیس قوه قضاییه آموزش و پرورش بارش باران سازمان هواشناسی دستگیری وزارت بهداشت
بانک مرکزی خودرو بازار خودرو قیمت دلار قیمت خودرو ایران خودرو قیمت طلا دلار سایپا تورم کارگران حقوق بازنشستگان
فضای مجازی مسعود اسکویی تلویزیون رضا عطاران سریال سینمای ایران سینما دفاع مقدس فیلم تئاتر
دانشگاه علوم پزشکی مکزیک
غزه رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین آمریکا چین روسیه نوار غزه حماس ترکیه عربستان اوکراین
فوتبال استقلال سپاهان تراکتور باشگاه استقلال لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر ایران رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ برتر باشگاه پرسپولیس لیگ برتر فوتبال ایران
اینستاگرام همراه اول دبی اپل ناسا وزیر ارتباطات تبلیغات گوگل پهپاد
کبد چرب کاهش وزن دیابت قهوه فشار خون داروخانه