دوشنبه, ۱۳ اسفند, ۱۴۰۳ / 3 March, 2025
چراغ های رابطه تان روشن است یا تاریک
خودتان را برای جواب دادن به یک آزمون ساده آماده کنید؛ آزمونی با ۹ سوال که از شما درباره راه‌های داشتن یک رابطه سالم می‌پرسند.
۱) ایمیل و تلفن یا قدم زدن در کنار هم؟
قدم زدن در کنار هم
وقتی در کنار هم راه می‌روید، گردش خون در بدنتان بهتر صورت می‌گیرد، کالری می‌سوزانید و اکسیژن بیشتری به مغزتان میرسد. می‌توانید بهتر فکر کنید و آرامش بیشتری داشته باشید. البته نباید خیلی تند راه بروید. اما وقتی پای کامپیوتر یا تلفن نشسته‌اید، به راحتی حواستان پرت میشود. صفحه‌ای را باز می‌کنید که شما را عصبانی می‌کند، یا حالت نشستن‌تان بد است و به معده‌تان فشار می‌آورد. احساس بدی به شما دست می‌دهد و تمرکزتان را از دست می‌دهید و حرف طرف مقابل را خوب متوجه نمی‌شوید، سوءتفاهم به وجود می‌آید و باقی ماجرا.
۲) داد زدن یا ترک کردن؟
ترک کردن
وقتی فریاد می‌زنید یا حتی حرفی را بلندبلند به کسی می‌گویید معنایش جدا از هر نیتی که دارید این است که شما با طرف مقابل مخالف هستید، می‌خواهید حرف خودتان را به کرسی بنشانید و فردی هستید که احساسات‌تان برمنطق‌تان غلبه دارد. بهترین راه در این وضعیت، این است که دست‌هایتان را که در هوا خط و نشان می‌کشند، پایین بیاورید و مکالمه را مودبانه قطع کنید و فضا را ترک کنید؛ خواه محیط کار باشد، خواه یک میهمانی در یک فضای دوستانه یا در خانه. البته منظورم این نیست که ساعت ۱۲ شب خانه را ترک کنید. کافی است به اتاق دیگری بروید و مکانی را برای تنهایی و فکر کردن پیدا کنید.
۳) حرف زدن یا سکوت؟
حرف زدن
سکوت در یک رابطه، گاهی می‌تواند خطرناک باشد. شما باید (دقت کنید: باید) همیشه حرف و نظرتان را مطرح کنید؛ اما با دیدگاهی مثبت! روی راه‌حل‌ها تمرکز کنید و طوری بحث را مطرح کنید که می‌خواهید اگر مشکلی وجود دارد، آن را حل کنید. سعی کنید راه‌حل‌هایی ارایه کنید که واقعی باشند، نه خیالی و دور از ذهن. یک نکته دیگر هم وجود دارد. شما گاهی در مقابل فرد یا گروه بالادستی قرار می‌گیرید که گوش‌هایش کاملا بسته است و هیچ حرفی روی او اثری ندارد. در این صورت، راه درست، سکوت است و اگر امکانش را دارید ترک کردن محیط.
۴) معذرت‌خواهی کوتاه یا طولانی؟
کوتاه
فردی از دست شما ناراحت است و در عین حال حوصله‌تان را هم ندارد، بی‌احتیاطی کرده‌اید و روی لباس دوستتان سس قرمز خالی کرده‌اید، جلوی ماشین کسی پیچیده‌اید و راه رهایی جز معذرت‌خواهی نیست اما نه یک معذرت‌خواهی بلند و طولانی؛ بلکه یک معذرت‌خواهی کوتاه و مختصر! معذرت‌خواهی در حد اینکه به طرف مقابل بگویید شما متوجه اشتباهتان شده‌اید و یک دقیقه بیشتر وقت نگیرد. اما اگر بخواهید موضوع را کش بدهید و مدام از این در و از آن در حرف بزنید، کار را از آنچه که هست، خراب‌تر می‌کنید. فقط خیلی ساده بگویید که متاسف هستید و صحنه را ترک کنید و توضیحات بیشتر را بگذارید برای وقت بهتر!
۵) هدیه یا حرف؟
هدیه
اگر با کسی مجادله و بحث داشته‌اید، به‌خصوص یک مجادله بد، یک هدیه مناسب و کوچک می‌تواند سنگ‌های بزرگی را از سر راهتان بردارد؛ بدون اینکه کلمه‌ها و حرف‌ها و جمله‌ها سرگردانتان کند و اجازه ندهد به این فکر کنید که چه چیزی برای بیان شدن و حل مشکل بهتر است. اما باید ۲ نکته خطرناک را به یاد داشته باشید:
۱) طرف مقابل به دعوا کردن و کادو گرفتن برای صلح عادت نکند.
۲) شما فکر نکنید که می‌توانید هر کاری را انجام بدهید و بعد سروته قضیه را با یک کادو دادن هم بیاورید.
۶) شوخی کردن یا شوخی نکردن؟
شوخی کردن
اما این کار هم قاعده و قانون خودش را دارد؛ باید شرایط زیر را رعایت کنید:
۱) این کار را با حسی خوب و لبخند ملیح انجام دهید تا فرد احساس نکند که او را دست انداخته‌اید یا منظور خاصی از حرف‌هایتان دارید. به هیچ‌وجه شوخی‌تان را خصمانه مطرح نکنید.
۲) اگر می‌خواهید شوخی کنید، حتما در یک محیط دوستانه که همه همدیگر را کاملا می‌شناسند، این کار را انجام دهید.
۳) شما باید آدم مطلوبی در نظر دیگران باشید و آنها شما را با این خصیصه شناخته باشند؛ نه اینکه یک مرتبه از حالت یک آدم خشک بیرون بیایید و شروع به شوخی کنید.
۴) به این مساله فکر کنید که این شوخی ممکن است شما را خوشحال کند و دیگری را ناراحت و غمگین!
۷) بی‌خیال بحث شدن یا ادامه دادن؟
بی‌خیال شدن
گاهی وقت‌ها سر موضوعی وقت می‌گذارید که اصلا ارزش ندارد. در این شرایط بهتر است به جای یک مجادله بچگانه، بحث را متوقف کنید و به خودتان تلنگر بزنید که «وقت» برای این اعصاب‌خردی‌ها ندارید.
۸) خنده یا گریه؟
گریه
وقتی زندگی روی مداری می‌افتد که مدام برای شما اتفاق‌های کوچک و بزرگ بد رخ می‌دهد، گریه کنید. این یک توصیه جدی است؛ چراکه اگر مدام بخندید و تظاهر به شادی کنید به خودتان به دروغ می‌گویید که همه چیز در کنترل است! اما در واقع اینطور نیست و شما درمانده‌اید. با گریه می‌توانید تعارض‌های درونتان را به حداقل برسانید. گریه شما را سبک می‌کند و اجازه فکر کردن به شما می‌دهد.
۹) نامه یا تلفن؟
نامه
وقتی معذرت‌خواهی وظیفه شماست و نمی‌توانید از پس آن برآیید، در یک محیط آرام بنشینید و نامه بنویسید. ممکن است با نوشتن نامه متوجه شوید که سخت در اشتباه هستید و این معذرت‌خواهی، درست نیست. ممکن است لازم باشد لحن‌تان را عوض کنید و با نوشتن نامه به راحتی این اتفاق می‌افتد چون شما می‌توانید غلط‌های نامه معذرت‌خواهی‌تان را بگیرید قبل از ابلاغ آن به دیگری یا دیگران. این معذرت‌خواهی یک خوبی دیگر هم دارد و آن این است که به راحتی از ذهن پاک نمی‌شود.
ترجمه: سحر حبیبی
منبع: lifestyle
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست