یکشنبه, ۲۷ خرداد, ۱۴۰۳ / 16 June, 2024
مصرف غذاهای آماده و چرب عوارض آلودگی هوا را افزایش می دهد
![مصرف غذاهای آماده و چرب عوارض آلودگی هوا را افزایش می دهد](/web/imgs/16/22/ni97h1.jpeg)
مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده، سوسیس و کالباس و تنقلات باعث تحمیل بار اضافی بر متابولیسم بدن و قلب و عروق می شود و عوارض آلودگی هوا را افزایش می دهد.
در شرایط ناسالم هوا، انسان ناخواسته، آلاینده های هوا شامل مونواکسیدکربن، دی اکسیدکربن، اکسیدهای گوگرد و نیتروژن، سرب، ذرات معلق و ترکیبات سمی مانند بنزن و فرمالدئید را استنشاق می کند.
ذرات آلاینده و ترکیبات زبان آور در هوای آلوده از طریق تنفس، بلع یا پوست جذب بدن می شوند. مونواکسید کربن موج سردرد، کاهش هوشیاری و مشکلات سیستم تنفسی و عصبی می شود.
سرب موجود در هوای آلوده کاهش توانایی ذهنی و قدرت یادگیری را به دنبال دارد. ذرات معلق در هوا دی اکسید نیتروژن گوگرد و دی اکسید کربن موجب ایجاد علائم تنفسی، کاهش ظرفیت ریه، سرفه، افزایش آلرژی، آسم و بالاخره عوارض نامطلوب در سیستم قلبی و عروقی و افزایش مرگ و میر می شود.
در این شرایط، برای کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا ضروری است مایعات فراوان، سبزی ها و میوه مصرف شود و توصیه می شود روزانه حداقل ۲ لیوان شیر، ۴ تا ۶ لیوان آب، یک تا ۲ لیوان آبمبوه ۲۰۰ تا ۳۰۰ گرم انواع سبزی ها، ۴۰۰ تا ۵۰۰ گرم انواع میوه ها به ویژه انار، لیموشیرین و مرکبات مصرف شود.
مصرف زیاد آب، آبمیوه، سبزی و میوه سبب افزایش متابولیسم سلول های بدن و دفع سریع تر سموم از بدن می شود. توصیه می شود از مصرف غذاهای چرب وسرخ کرده، سوسیس و کالباس، انواع سس های چرب و سایر غذاها و تنقلات پرکاری پرهیز شود.
این مواد می تواند باعث تحمیل بار اضافی بر متابولیسم بدن و عملکرد قلب و عروق و سایر اعضای حیاتی بدن شده و باعث افزایش عوارض ناخواسته آلودگی هوا شود.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان ایران سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم قالیباف حمید نوری علیرضا زاکانی محمدباقر قالیباف پزشکیان
تهران هواشناسی شهرداری تهران سیل وزارت بهداشت قتل جاده چالوس آموزش و پرورش سازمان هواشناسی سیلاب چالوس سلامت
قیمت دلار دولت سیزدهم قیمت طلا خودرو همستر کامبت قیمت خودرو ایران خودرو بورس قیمت سکه یارانه مسکن چین
روز عرفه تلویزیون کربلا رسانه ملی موسیقی سینمای ایران دفاع مقدس سینما بازیگر سریال جواد عزتی تئاتر
وزارت علوم فناوری ایکس دانش بنیان جهاد دانشگاهی دانشگاه آزاد اسلامی
عید قربان رژیم صهیونیستی روسیه اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا اوکراین حزب الله لبنان جنگ اوکراین حماس
فوتبال پرسپولیس یورو 2024 استقلال سپاهان مس رفسنجان باشگاه پرسپولیس جام حذفی جام ملت های اروپا لیگ برتر فدراسیون فوتبال جواد نکونام
اینترنت هوش مصنوعی اپل رشد مهاجرت ایلان ماسک ناسا گوگل مایکروسافت سامسونگ پهپاد وزارت ارتباطات
سازمان غذا و دارو دیابت ویتامین سنگ کلیه کاهش وزن چاقی تجهیزات پزشکی فشار خون پیری