جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
روشهایی برای درمان و جلوگیری از ترک پا و درد پاشنه
۱) پای خود را در آب گرم قرارداده و چند قطره شامپو ، چند قطره از هر محلول ضدعفونی کننده به همراه چند قطره از روغن زیتون اضافه کنید.
۲) پای خود را از آب بیرون آورده و خشک کنید. سپس لایه پوست مرده را با سنگ پا بردارید بعد از یک برس استفاده کنید.پاهای خود رادوباره به مدت طولانی داخل آب قراردهید. سپس آن را با حوله پنبه ای خشک کنید و بلافاصله روی آن به آرامی وازلین بمالید.
۳) هرشب قبل ازخواب از یک کرم که حاوی مقدار زیادی گلیسیرین مرطوب کننده است روی پاهای خود بمالید.
۴) سعی کنید وزن خود را تا حد امکان کاهش دهید چون به نفع شماست.
۵) طوری راه بروید که ازاصطکاک پاشنه پا با کف زمین اجتناب شود.روی مکان های خشن و سخت راه نروید ، به خصوص کفهای پوشش دار، به عنوان مثال ، بر روی فرش یا قالیچه با پای برهنه راه نروید.
۶) آب خالص زیاد بنوشید، به خصوص در طول روزهای گرم
۷) به منظور از بین بردن بوی بد پا، چند برگ نعنا داخل آب قرار دهید یا چند قطره روغن نعناع داخل کفشهایتان بریزید.
۸) بین انگشتان پا را مرطوب کنبد و بین هر یک از آنها را به آرامی ماساژدهید.ماساژدادن به تحریک گردش خون و تحریک فشار پا بر روی زمین کمک می کند.
۹) به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه درازبکشید در حالی که پای خود را بالای سر خود نگه داشته اید و آنها را بر روی بالش و یا حتی روی دیوارقرارداده اید. این عمل تنش پاها و ساق پاها ها را کاهش می دهد و درحالی که دردتان را نیزتسکین می دهد.
زهرا احمدپور
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه روسیه مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
هلال احمر یسنا آتش سوزی قوه قضاییه پلیس تهران بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سازمان هواشناسی
حقوق بازنشستگان بانک مرکزی قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار سایپا ایران خودرو کارگران تورم
سریال تلویزیون نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی آمریکا جنگ غزه فلسطین حماس اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس ایالات متحده آمریکا یمن
استقلال فوتبال علی خطیر پرسپولیس سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ
هوش مصنوعی تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی کاهش وزن دیابت داروخانه