راه رفتن روی لبه تیغ

شمشیربازی برای سلا مت چه منافعی دارد و چه مضراتی امروزه یکی از ورزش هایی که طرفداران بسیاری در میان جوانان پیدا کرده است, شمشیر بازی است آموختن این ورزش علاوه بر اینکه از شما یک هنرمند می سازد, به شما می آموزد که چگونه بتوانید از خود دفاع کنید شمشیر یک وسیله برنده و نافذ است که از زمان های قدیم به عنوان یک وسیله در جنگ ها و مبارزه با دشمنان کاربرد داشته و بعدها به عنوان یک ورزش از سوی مردم پذیرفته شده است و حتی در حال حاضر یکی از رشته های جذاب المپیک است

شمشیربازی برای سلا‌مت چه منافعی دارد و چه مضراتی؟ امروزه یکی از ورزش‌هایی که طرفداران بسیاری در میان جوانان پیدا کرده است، شمشیر بازی است. آموختن این ورزش علاوه بر اینکه از شما یک هنرمند می‌سازد، به شما می‌‌آموزد که چگونه بتوانید از خود دفاع کنید. شمشیر یک وسیله برنده و نافذ است که از زمان‌های قدیم به عنوان یک وسیله در جنگ‌ها و مبارزه با دشمنان کاربرد داشته و بعدها به عنوان یک ورزش از سوی مردم پذیرفته شده است و حتی در حال حاضر یکی از رشته‌های جذاب المپیک است.

● تاریخچه

استفاده از شمشیر به عنوان وسیله‌ای برای مبارزه و کشتن دشمن به ۸۰۰ سال قبل برمی‌گردد اما اولین بار فرانسوی‌ها بودند که برای مبارزه با شمشیر سبک خاصی را ارائه دادند. این سبک در حالیکه در انتخاب هدف بسیار دقیق بود، از ظرافت‌های خاصی نیز برخوردار بود. سبک آنها طوری بود که فرد باید بیشتر از مهارت‌های مچ دست و انگشتان خود استفاده می‌کرد و برخلاف سبک‌های قبلی، نیازی به قدرت چندانی نداشت.‌‌

● انواع شمشیربازی

شمشیر بازی انواع مختلفی دارد که ما در اینجا به مهم‌ترین آنها اشاره می‌کنیم:

▪ ‌‌ نوع رقابتی: این نوع از شمشیر بازی همان چیزی است که شما در مسابقات شمشیربازی می‌بینید. در این نوع، دو فرد ورزشکار با هم به رقابت می‌پردازند.

▪ نوع کلاسیک: این نوع از شمشیربازی برای مسابقات ورزشی طراحی نشده است.

● انواع شمشیر

▪ فلوره: نام دیگر آن، فویل است. این نوع شمشیر انعطاف‌پذیر است و تیغه آن در قاعده پهن می‌شود. هدف از این نوع شمشیربازی، وارد کردن ضربه با نوک شمشیر به سینه، شکم و پشت است. وارد کردن ضربه به ناحیه سر و صورت و دست‌ها و پاها مجاز نیست.

▪ اپه : در این نوع، حملات با نوک شمشیر است و تمام بدن حریف، از سر تا نوک پا مورد حمله قرار می‌گیرد. این نوع شمشیر، دارای تیغه مثلثی است که برنده نیست. تیغه قادر است به بالا و پایین خم شود اما انعطافی به طرفین ندارد و به همین خاطر بیشتر بازی، با نوک شمشیر انجام می‌شود.

▪ سابر: این نوع شمشیر دارای یک تیغه برنده است. در بازی هم از نوک و هم از تیغه آن استفاده می‌شود و هدف ضربات آن از یک خط فرضی از ناحیه کمر به بالاست.

لازم به ذکر است که این شمشیرها به وسایل الکترونیک مجهز هستند تا بتوان برای امتیازدهی ضربات وارده از آنها استفاده کرد.

مسابقات در این ورزش روی یک مسیر مشخص انجام می‌شوند و بازیکنان قادر به خروج از این مسیر نیستند.همه این شمشیرها از یک دسته، یک تیغه و یک تکمه در نوک شمشیر، تشکیل می‌شوند.

این سه نوع شمشیر، سلاح‌های استاندارد به کار برده شده در مسابقات هستند که طرز در دست گرفتن و مبارزه با آنها، با یکدیگر تفاوت دارد. در مسابقات برای آقایان استفاده از هر سه نوع شمشیر مجاز است اما برای خانم‌ها فقط استفاده از فلوره مجاز است.

● تجهیزات مورد نیاز در شمشیربازی

برای انجام این ورزش، بازیکنان علاوه بر وسایل اصلی، از وسایل ایمنی هم استفاده می‌کنند. وسایل مورد نیاز عبارتند از:

▪ شمشیر: با توجه به نوع بازی انتخاب شده توسط بازیکن، یکی از سه نوع شمشیر ذکر شده به کار می‌رود.

▪ لباس: لباس کامل شمشیربازی شامل ژاکت، شلوار، دستکش، جوراب، کفش، محافظ زیر زانو و محافظ زیر آرنج است.

▪ ماسک یا کلاه: ماسک مخصوص شمشیربازی، ناحیه سر و صورت بازیکن را می‌پوشاند و در قسمت صورت از سیم‌های حصیری و توری مانند تشکیل شده است.

▪ صفحه لایه‌دار: این صفحه در زیر ژاکت شمشیربازان قرار می‌گیرد تا سینه، پهلو و کمر بازیکنان را در مقابل ضربات محافظت کند.

● اثرات مفید بدنی

شمشیربازی مجموعه‌ای از حرکات ظریف و سریع است. در این ورزش تمام عضلات و مفاصل بدن به کار گرفته می‌شوند. در این ورزش، بازیکن سرعت و چالاکی، انعطاف ‌پذیری، پاسخ سریع به تحریکات و هماهنگی و توازن را در خود تقویت می‌کند.

▪ تقویت عضلات: در این ورزش، ورزشکار از حرکات سریع و ظریف دست برای به حرکت درآوردن شمشیر و وارد کردن ضربه به حریف استفاده می‌کند و همچنین برای حمله یا دفاع مجبور است به سرعت به جلو و عقب گام بردارد. انجام تمام این حرکات به یک هماهنگی قوی میان مغز و عضلات نیاز دارد.

▪ اندام مناسب: ورزشکاران این ورزش بسیار خوش‌اندام هستند، زیرا حرکات شمشیربازی موجب سوزاندن کالری بسیار زیادی می‌شود و در نتیجه این ورزشکاران هرگز اضافه وزن پیدا نمی‌کنند. از طرفی، حرکات این ورزش به گونه‌ای است که اگرچه ورزشکار اندامی کاملا استوار و صاف دارد اما این اندام کاملا انعطاف‌پذیر است و خشک نیست.

● تقویت تمرکز و دقت

انجام حرکات این ورزش باید بسیار هماهنگ باشند و از طرفی ورزشکار باید کاملا مواظب حملات حریف باشد، بنابراین تمام حواس باید روی بازی متمرکز شود و اگر حواس ورزشکار پرت باشد، حرکات از هماهنگی لازم برخوردار نخواهد بود و کنترل بازی از دست بازیکن خارج می‌شود. بنابراین این ورزش به شدت برای تقویت تمرکز و دقت موثر است. انواع دیگری از شمشیر بازی هم وجود دارند که برای مقاصد مختلف به کار می‌روند، مثلا بعضی از انواع آن برای دوئل کردن به کار می‌روند.

آنچه شما بیشتر با آن آشنا هستید همان شمشیربازی رقابتی است که دو نفر در مقابل هم به مسابقه می‌پردازند.

● سیستم قلبی و تنفسی

حرکات شمشیربازی به گونه‌ای است که حرکات آن پله به پله سخت‌تر می‌شوند، در نتیجه ارگان‌های بدن هم مثل قلب و عروق از فعالیت کم به فعالیت زیاد می‌رسند و در نتیجه فشار ناگهانی روی آنها وارد نمی‌شود. همین عامل سبب می‌شود که سیستم قلبی- عروقی فعالیت بیشتری داشته باشد و چون فشار روی آن به صورت ناگهانی نیست و به تدریج است، اثرات بسیار مفیدی روی این سیستم‌ها خواهد داشت. بسیاری از شمشیربازان معتقدند، اگر می‌خواهید اندامی زیبا داشته باشید حتما این ورزش را انتخاب کنید، زیرا این ورزش با تقویت عضلات مختلف از جمله عضلات شکم، باعث می‌شود شکمی کاملا صاف و بدون چربی داشته باشید. همچنین با تقویت عضلات پشت، موجب می‌شود که ستون فقرات شما کاملا راست و استوار باشد و راه رفتن، ایستادن و نشستن شما بسیار خوش فرم باشد.

از طرفی، با پرورش عضلات ساق پا باعث می‌شود که پاها نیز از شر چربی‌های اضافه خلاص شوند. بنابراین بعضی از مربیان این ورزش می‌گویند حتی اگر هدف شما در زندگی این است که اندام زیبایی داشته باشید، این ورزش را انتخاب کنید. یکی دیگر از آثار مفید این ورزش، بالا بردن اعتماد به نفس است زیرا که ورزشکاران این ورزش در اصل می‌توانند مطمئن باشند که می‌توانند به راحتی در برابر خطرات از خود دفاع کنند البته به شرطی که همیشه یک شمشیر همراه خود داشته باشند! از طرفی چون ورزشکاران این ورزش قدرت تمرکز بالایی دارند می‌توانند بهتر فکر کنند و قدرت تصمیم‌گیری آنها بهتر از افراد عادی خواهد بود.

● آسیب‌های شمشیربازی

کشیدگی عضلات ساق پا و پیچ خوردگی مفاصل از جمله آسیب‌های شایع در این ورزش است. این آسیب‌ها در نوآموزان که حرکات را به درستی انجام نمی‌دهند بیشتر ایجاد می شود و باعث ایجاد درد شدید و گاهی تورم در عضلا‌ت و مفاصل می‌شودکه باید حتما توسط پزشک مورد درمان قرار گیرد.‌

● خلاصه اینکه

شمشیر بازی می‌تواند روی بدن ورزشکار آثار مفید زیر را ایجاد کند:

▪ ‌ افزایش سرعت و چالاکی

▪ انعطاف‌پذیری

▪ واکنش سریع به تحریکات

▪ هماهنگی میان مغز و عضلات بدن

▪ تقویت تمرکز و دقت

▪ حفظ اندام مناسب و زیبا

▪ تقویت عضلات خصوصا عضلات ران‌ها، پشت و شکم

▪ تقویت سیستم قلبی- عروقی

▪ تقویت سیستم تنفسی

▪ افزایش اعتماد به نفس

▪ افزایش قدرت تفکر و تصمیم‌گیری

دکتر سحر میرپور

‌سحر میرشاهی

مدیر سایت / فارغ التحصیل مهندسی علوم و صنایع غذایی از دانشگاه شهید چمران اهواز

http://www.salamat.ir/index۱.asp?t=۲۹#۱