سه شنبه, ۲۶ تیر, ۱۴۰۳ / 16 July, 2024
پیشگیری از سردردهای عصبی
![پیشگیری از سردردهای عصبی](/web/imgs/16/157/ovw1j1.jpeg)
داروها میتوانند بهبودی موقتی در بیماران مبتلا به سردردهای عصبی پدید آورنداما... بطور منظم ورزش کنید! ورزشهای منظم آئروبیک مثل راه رفتن تند ، شنا، دوچرخه سواری و... میتوانند تعداد حملات ، شدت و مدت سردردهای شما را بطور واضحی کاهش دهند.
ورزش باعث کاهش استرس شده ، عضلات شما را به حالت ریلاکس در آورده و با افزایش سطح بتااندورفین بعنوان یک کاهنده ی طبیعی استرس برای شما عمل خواهد کرد. یوگا ، ماساژ ، ورزشهای کششی و غیره باعث پیشگیری از سردردهای عصبی می شوند.
و حتی از میزان درد می کاهند.البته در برخی موارد ، ورزشها موجب شعله ور شدن حملات سردرد خواهند شد بهمین دلیل قبل از انجام ورزش ، با پزشک خود مشورت نمائید.
گرچه درمانهای داروئی میتوانند بهبودی موقتی در بیماران مبتلا به سردردهای عصبی پدید آورند اما بهترین راه برای کاهش و از بین بردن اینگونه سردردها تغییر نوع نگرش به مسائل مختلف و نیز باز نگری در شیوه ی زندگی روزمره است.
بر استرس های خود غلبه کنید! استرس عامل اصلی و مهم ایجاد سردردهای تنشی یا عصبی میباشد ، کنترل روح و روان ، اعتماد به نفس و توانائی کنار زدن افکار وسواسی ، دوری از شرایط استرس زا و برخورد منطقی با شرایط موجود ، دوری از احساسات بیمورد و غیر منطقی ، و گاهی استراحت به مغز بوسیله ی فکر نکردن ! دوری از افکار تنش زا و بیمورد ، تمرکز حواس و پرداختن به یک موضوع در زمان واحد و... روشهای مهمی در کاهش حملات ، شدت و مدت سردردهای تنشی هستند.
پیشگیری با داروها ! در صورتیکه حملات سردرد بیش از دو بار در هفته باشند ، به صلاحدید پزشک ، از درمانهای داروئی مناسب جهت جلوگیری ، نیز کاهش شدت ، مدت و حملات سردرد استفاده خواهد شد.
وقتی مدت حملات بیشتر از ۳-۴ ساعت است و یا از شدت زیادی برخوردارند نیز ممکنست اینگونه درمانها توسط پزشک ، به شما توصیه شوند .
در اغلب موارد خصوصا سردردهای مزمن و طول کشیده ،داروهای ضد افسردگی را برای پیشگیری تجویز می نمایند.این داروها ضد درد نیستند ولی با تنظیم و تثبیت عوامل شیمیائی مغز و سیستم عصبی ( مثل سروتونین ) از ایجاد حملات سردرد جلوگیری می کنند.بهمین خاطر مصرف آنها الزاما بمعنی وجود افسردگی در شما نیست!
در مواردی ، بسته به نظر پزشک معالج ، از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مثل ایبوپروفن ، کتو پروفن و... بعنوان پیشگیری از ایجاد این سردردها استفاده می شود.
حتی برخی از داروهای ضد تشنج مثل گاباپنتین و یا داروهای شل کننده عضلانی نیز بسته به نظر پزشک مورد استفاده قرار می گیرند و در مواردی بسیار مفید خواهند بود.
برای شروع اثر اینگونه داروها باید منتظر زمان بود و انتظار معجزه ی فوری از اینها بیمورد است ، گر چه ، به تجربه ی اینجانب ،موارد زیادی نیز سریعا به این داروها پاسخ میدهند .
بعبارت دیگر در صورتی که طی هفته های اول شروع مصرف ، تاثیر زیادی نشان ندادند نگران نباشید و حداقل یکی دو ماه منتظر بمانید.
در برخی موارد پزشک صلاح می بیند که از رژیم چند داروئی بعنوان پیشگیری استفاده کند تا اثرات بهتر ی را بوجود آورد. نکته مهم اینکه مصرف مقادیر زیاد داروهای ضد درد و نیز مواد حاوی کافئین میتواند اثر داروهای پیشگیری کننده را کاهش دهد.
در صورتی که داروهای پیشگیری کننده بتوانند تا نیمی از حملات ، شدت ، مدت و فواصل سردرد را کاهش دهند ، آنها را مؤثر و موفق میدانیم .
مجید ظهرابی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران پزشکیان حرم شاهچراغ علی باقری دولت چهاردهم ترور دولت رئیس جمهور انتخابات سعید جلیلی دولت سیزدهم
زلزله هواشناسی زمین لرزه تیراندازی شاهچراغ افغانستان شهرداری تهران عزاداری محرم تب دنگی پشه آئدس سازمان هواشناسی شورای شهر تهران
قیمت خودرو قیمت طلا واردات خودرو حقوق بازنشستگان بازار خودرو قیمت دلار خودرو ترافیک ایران خودرو قیمت دلار برق
امام حسین الناز شاکردوست لیلی رشیدی بهنام بانی مداحی تلویزیون مهران غفوریان دفاع مقدس سینمای ایران سینما
فناوری
رژیم صهیونیستی دونالد ترامپ فلسطین غزه ترامپ اسرائیل آمریکا جنگ غزه ترور ترامپ روسیه ایالات متحده آمریکا جو بایدن
فوتبال پرسپولیس رئال مادرید استقلال علیرضا بیرانوند کیلیان امباپه یورو 2024 تیم ملی اسپانیا تیم ملی انگلیس رامین رضاییان باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال
خودروهای وارداتی همستر کامبت دیابت ناسا هوش مصنوعی کد مورس اپل
تخم مرغ رژیم غذایی طب سنتی ویتامین دی