آرامش در اتاق خواب شکلاتی

نیاز انسان به خواب و استراحت برای تخلیه خستگی‌ها، تنش‌ها و فشارهای روزمره یکی از انکارنشدنی‌ترین نیازهاست که رابطه مستقیم با سلامت، تندرستی، نشاط و موفقیت ما در زندگی دارد. …

نیاز انسان به خواب و استراحت برای تخلیه خستگی‌ها، تنش‌ها و فشارهای روزمره یکی از انکارنشدنی‌ترین نیازهاست که رابطه مستقیم با سلامت، تندرستی، نشاط و موفقیت ما در زندگی دارد. بنابراین کیفیت و کمیت خواب نقش بسیار زیادی در میزان رضایت ما از زندگی خواهد داشت. پیشنهاد می‌کنیم برای داشتن خوابی آرام و عمیق به توصیه‌های زیر عمل کنید.

چرا اتاق خواب باید شکلاتی باشد؟

برای آن‌که خواب بهتری را در اتاق خواب خود تجربه کنید، بهتر است از رنگ‌های روشن کرم، کرم شکلاتی یا قهوه‌ای روشن برای رنگ آمیزی دیوارهای آن استفاده کنید. این رنگ‌ها به شما کمک می‌کند تا به لحاظ روانی آمادگی بهتری برای خوابیدن پیدا کنید. براساس دیدگاه کارشناسان رنگ درمانی این رنگ‌ها به راحتی بر اعصاب انسان تاثیر آرام بخش گذاشته و به داشتن خوابی آرام و عمیق کمک می‌کند.

اتاقی که باید پنجره داشته باشد

هرگز اتاقی را که فاقد پنجره است برای اتاق خواب خود انتخاب نکنید. این اتاق نامناسب‌ترین انتخاب برای محل خواب شماست. یکی از مهم‌ترین عواملی که این اتاق را به بدترین انتخاب تبدیل می‌کند از بین بردن شانس تهویه هوا در اتاق است. به این ترتیب بدون وجود پنجره رابطه اتاق با هوای آزاد و پر اکسیژن محیط قطع می‌شود و امکان اکسیژن رسانی در طول روز اتاق خواب ناممکن می‌شود. بنابراین شب هنگام خواب اکسیژن کافی برای افراد وجود ندارد. ضمن آن‌که نبودن پنجره در اتاق خواب نورپردازی اتاق را نیز مشکل می‌کند و شخص را از داشتن نور طبیعی آفتاب محروم می‌کندکه هر دوی این‌ها هم اکسیژن و هم نور آفتاب از جمله ضروریات یک اتاق خواب مناسب است.

شمع‌های زرد رنگ

مناسب‌ترین نورپردازی برای اتاق خواب آن است که نور به‌گونه‌ای در این فضا تابیده شود که چشم اشخاص را مستقیم نشانه نرود. به این معنی که این نور موجب آزار چشم فردی که نیاز به استراحت دارد نشود. بنابراین برای اتاق‌خواب به‌ویژه در زمانی که ساعت خواب نزدیک است نمی‌توان از نور لامپ‌های معمولی استفاده کرد بلکه باید از نور‌هایی ضعیف ظریف به اندازه نور یک شمع استفاده کرد. برای این منظور می‌توانید از لامپ‌هایی که با سوئیچ‌های گردان طراحی شده‌اند استفاده کنید. با چرخاندن این سوئیچ‌ها می‌توانید نور لامپ را در حد یک شمع تنظیم کنید. ضمن آن‌که توجه داشته باشید، از نورهای گرم مثل لامپ‌های زرد استفاده کنید.