یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
مجله ویستا
روزانه هشت لیوان مایعات بخورید
یبوست مشكل شایعی است كه درهمه سنین دیده می شود و در دوران سالمندی بیشتر است ولی بایستی بدانید كه افزایش سن دلیل یبوست نیست و یكی از راه های كم كردن یبوست پیاده روی است.
كم خوردن مواد غذایی حاوی فیبر موجب یبوست می شود بنابراین خوردن گلابی رسیده، آلو، توت، انگور، گوجه فرنگی، كاهو و سایر انواع میوه ها وسبزی ها، نان جو یا نان كامل گندم كه دارای سبوس باشند به علت داشتن فیبر ابتلا به یبوست را كم می كند.
چنانچه فقط زمانی كه تشنه هستید آب و سایر مایعات را بنوشید، مطمئناً مایعات كافی به بدن شما نمی رسد در نتیجه مصرف كم مایعات باعث ایجاد یبوست می شود.
نوشیدن روزانه حداقل ۶ تا ۸ لیوان مایعات به خصوص آب ساده موثر بوده بنابراین چنانچه صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب یك لیوان آب بنوشید چون چند دقیقه بعد روده ها به كار می افتند مشكل یبوست ایجاد نمی شود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
حسین امیرعبداللهیان لبنان وزیر خارجه دولت سیستان و بلوچستان جنگ انتخابات مجلس شورای اسلامی حجاب دولت سیزدهم مجلس حسن روحانی
سیل تهران یسنا هواشناسی شهرداری تهران بارندگی سازمان هواشناسی باران فضای مجازی آتش سوزی هلال احمر آموزش و پرورش
هوش مصنوعی خودرو دلار قیمت خودرو قیمت دلار بانک مرکزی قیمت طلا تورم مسکن بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
تلویزیون جهان صدا و سیما مهران غفوریان موسیقی صداوسیما سریال سینمای ایران سازمان صدا و سیما
غزه رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل جنگ غزه حماس آمریکا ترکیه انگلیس اوکراین نوار غزه امیرعبداللهیان
فوتبال پرسپولیس رئال مادرید استقلال سپاهان لیگ برتر باشگاه استقلال بازی باشگاه پرسپولیس علی خطیر جواد نکونام بایرن مونیخ
اینستاگرام اپل ناسا عکاسی تبلیغات موبایل گوگل
کبد چرب فشار خون