خوردن میوه

برای خوردن میوه توصیه می شود افراد لاغر در فاصله افطار تا سحر از میوه های آبدار استفاده کنند؛ البته با رعایت فاصله زمانی با افطار و زمان خواب.

برای خوردن میوه توصیه می شود افراد لاغر در فاصله افطار تا سحر از میوه های آبدار استفاده کنند؛ البته با رعایت فاصله زمانی با افطار و زمان خواب.

زمان مناسب برای خوردن میوه بعد از هضم غذاست لذا از خوردن میوه بلافاصله بعد از افطار یا سحر بپرهیزید.خوردن آب بعد از میوه مضر و باعث سوءهاضمه و فساد است.

از خوردن همزمان چند نوع میوه پرهیز کنید زیرا برخی میوه ها طبیعت گرم دارد مانند خربزه، انبه، موز، انجیر و انگور و برخی طبیعت سرد دارد مانند هندوانه، آلبالو و خیار . همچنین برخی زود هضم و برخی دیر هضم است.

غذاهای ناسازگار

برخی موادغذایی وقتی هم زمان با برخی غذاهای دیگر خورده شود ضرر می رساند مانند خوردن ماست همراه گوشت، پنیر، ترشی و باقلا، خوردن شیر همراه ماهی، مرغ و خربزه و خوردن تخم مرغ همراه ماهی؛ به عنوان مثال اگر شام مرغ یا ماهی است افطار را با شیر باز نکنید یا شیر برنج نخورید. خوردن نان سفید، سوسیس، کالباس، فست فود، ژله و زولبیا و نوشابه های گازدار بیش از ۲۰ بیماری در پی دارد.