چطور به خودمان اجازه خندیدن بدهیم؟

یک شکم سیر خندیدن ممکن است داروی رایگان برای مقابله با استرس‌های روزمره باشد.
و شما مجبور نیستید که در مورد عوارض جانبی آن نگران باشید، به جز شاید در مواردی که زیادی هر و کر کنید. …

یک شکم سیر خندیدن ممکن است داروی رایگان برای مقابله با استرس‌های روزمره باشد.

و شما مجبور نیستید که در مورد عوارض جانبی آن نگران باشید، به جز شاید در مواردی که زیادی هر و کر کنید. به خودتان اجازه خندیدن دهید. این توصیه‌ها به شما در این مورد کمک می‌‌کند:

به جای نگران بودن در مورد وضع بد اقتصادی، یا شکایت در مورد کارهای روزمره،‌ از دوستان یا اعضای خانواده‌تان بخواهید که داستانی سرگرم‌کننده تعریف کند.

خودتان را در میان افرادی قرار دهید که می‌‌خندند، لبخند می‌زنند، و خلاصه شاد و شنگول هستند.

سعی کنید بیشتر لبخند بزنید. تلاش عامدانه‌ای انجام دهید که لبخند بزنید،‌ به چیزهای خوشایند فکر کنید و خودتان را شاد نگهدارید.

فهرستی از همه چیزهایی که باید به خاطر آنها شکرگزار باشید، تهیه کنید. هر وقت احساس ناراحتی کردید، به این فهرست نگاه کنید.

به سوی خنده بروید. هنگامی که گروهی از دوستان یا همکاران را می‌بینید که دارند حسابی می‌خندند،‌ شما هم به صحبت‌های آنها بپیوندید و خودتان را به یک خنده مهمان کنید.